الوسم: التضخيم والتنشيف

التضخيم والتنشيف في نفس الوقت ممكن

هل يمكنني التضخيم والتنشيف في نفس الوقت

واحدة من أقدم المناظرات في عالم كمال الأجسام هي إمكانية التضخيم والتنشيف في نفس الوقت وهي طريقة بناء أجسام من مرحلتين تهدف إلى توفير عضلات كبيرة ومحددة جيدًا. يمكنك التضخيم والتنشيف في نفس الوقت بأن تخسر دهون وتبني عضلات في وقت واحد، لكن ستكون النسبة غير متساوية، فلا تتوقع أمام كل كيلو دهون تخسره، ستجد ...

جدول تمارين تضخيم العضلات

جدول تمارين تضخيم العضلات بخطة الـ4 أسابيع

لما تسأل الرجالة إيه أكتر جزء في جسمك تحب تغيره؟ فأغلبهم بيقول إنه عايز يكبر عضلات الصدر والدراع، وينحت البطن، وعشان تعمل كده فانت مش هتحتاج تعمل تغيير كبير، بس هتحتاج تركز على شوية متغيرات صغيرة في منطقة الجزع وزيادة حجم عضلات الكتف والضهر والصدر، وتقليل كمية الدهون في البطن هيحولك من مستوى متوسط للمستوى ...

تضخيم الجسم بشكل صحي

تضخيم الجسم بشكل صحي في 10 نصايح

دايما بنتسأل عن نصايح إنقاص الوزن، لكن المشكلة بالنسبة لناس كتير عكس كدة تماما. غالبًا الأشخاص اللي بيكافحوا إنهم يحافظوا على وزن صحي بيقابلوا مشاكل صحية، زي قلة الشهية، أو بيحاولوا يبنوا عضلات علشان الرياضة. وعلى الرغم من أن التمرين أساسي لبناء كتلة العضلات، إلا أن تضخيم الجسم بشكل صحي بيبدأ بطبق صحي. يقول مدرب ...

الفرق بين التضخيم والتنشيف

ما الفرق بين التضخيم والتنشيف وكيف تحقق كل منهما؟

الفرق بين التضخيم والتنشيف بشكل أساسي هو أنك تزيد وزن في التضخيم، وتقلل وزن في التنشيف. نظام التضخيم برنامج ونظام غذائي مُجهز لزيادة الضخامة العضلية، أما التنشيف يكون عبارة عن برنامج تمارين ونظام غذائي مُجهز لخسارة الدهون. لكل منا هدف يحلم بالوصول له في شكل جسمه، والجيم أو صالة الألعاب الرياضية، المفتاح لبداية الطريق وتحقيق الحلم. ...