Search Results for: مؤشر كتلة الجسم

فات لوس

هل حبوب فات لوس آمنة للتخسيس؟

تستخدم حبوب فات لوس في تقليل الوزن والحفاظ عليه عن طريق تثبيط امتصاص الدهون الغذائية عن طريق تثبيط إنزيمات الليباز، حيث يعد fatlos مثبط قوي وانتقائي لمختلف إنزيمات الليباز المسؤولة عن استقلاب الدهون، ويعمل في الجهاز الهضمي (GI) عن طريق الارتباط التساهمي ببقايا السيرين الموجودة في الموقع النشط لكل من ليباز المعدة والبنكرياس، وعندما يتم ...

أهمية النوم

أهمية النوم “حقائق قد تعرفها لأول مرة”

قد تمنعنا مواعيد العمل، والضغوط اليومية، وبيئة غرف النوم غير الصحية، والحالات الطبية من الحصول على قسط كافٍ من النوم. وقد يساعد النظام الغذائي المناسب ونمط الحياة الصحية في ضمان قدر كافٍ من النوم كل ليلة، لتجنب المخاطر التي قد يعرضك لها قلة النوم، وقد تندهش كذلك عندما تتعرف على أهمية النوم التي سوف نوضحها ...

ما هو حساب bmi للوزن المثالي؟

حساب bmi هو اختصار لـ (Body Mass Index Calculator or BMI Calculator) وهو عبارة عنمقياس يستخدم طولك ووزنك لمعرفة ما إذا كان وزنك صحيًا، وفيما يلي نتعرف معًا على كيفية استخدامه.. تابعنا نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. تعريف حساب bmi يقسم ...

حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر

يعد الوزن المثالي من الفروق الفريدة التي تختلف من شخص إلى آخر، ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من العوامل المختلفة التي تلعب دورًا في تحديد الوزن المثالي لكل شخص، وقد تكون هذه العوامل بيولوجية، مثل العمر والطول والجنس عند الولادة، وبالرغم من ذلك فإن الحفاظ على وزن معتدل يمكن أن يقلل من خطر إصابتك ...

كيف أعرف وزني المثالي

كيف أعرف وزني المثالي وأصل له بسهولة؟

كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لطولي؟ يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على إجابة هذا السؤال، إلا أن الخبراء قد أوضحوا أنه  لا يوجد وزن مثالي واحد لجميع الأفراد، حيث تلعب العديد من العوامل البيولوجية دورًا في تحديد وزن كل شخص، مثل العمر والطول والجنس. الحفاظ على الوزن بعيدًا عن الزيادة المفرطة، يساهم في حماية ...

إفطار غني بالبروتين

5 وجبات إفطار غني بالبروتين تشعرك بالشبع

هل تريد إنقاص الوزن بدون الشعور بالحرمان والجوع الدائم؟ الحل في زيادة نسبة البروتين في وجباتك، لأنه يشعرك بالشبع أفضل من أي عنصر آخر، تناول وجبات إفطار غني بالبروتين يوميا وستشاهد الفرق. من فوائد البروتين أنه يستغرق وقتًا أطول للهضم وبالتالي يجعلك تشعر بالشبع أكثر. تناول إفطار غني بالبروتين يمكن أن يساعدك في التغلب على ...

فيتامين د وفقدان الوزن

ما العلاقة بين فيتامين د وفقدان الوزن أو زيادته؟

فيتامين د من المغذيات الدقيقة الهامة التي لها فوائد صحية كبيرة، من فوائد فيتامين د تحسين المناعة وتقوية العظام. وهناك أيضًا أدلة متزايدة على أنه هناك علاقة بين فيتامين د وفقدان الوزن لذلك تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على تأثيرات فيتامين د على فقدان الوزن. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يمكنك الحصول ...

نظام غذائي لزيادة الوزن الصحي

نظام غذائي لزيادة الوزن بـ3000 سعر حراري

تناقش هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته لعلاج النحافة وتطرح نظام غذائي لزيادة الوزن يحتوي على 3000 سعر حراري، بما في ذلك أسباب اتباعه، والأطعمة التي يجب تناولها والحد منها، ونموذج خطة الوجبات. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. من يجب ...

شرح فوائد وأضرار المكملات لكبار السن

فوائد وأضرار المكملات لكبار السن والطريقة الصحيحة لاستخدامها

يعتبر نقص التغذية الناتج عن نقص الأكل مشكلة شائعة وخطيرة بين كبار السن. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) وسوء التغذية لدى كبار السن يمكن أن يساهم في ارتفاع معدلات الوفيات. يأخذ أطباء الشيخوخة فقدان الوزن غير المقصود على محمل الجد ويجب على مقدمي الرعاية أيضًا. غالبًا ...

علاج النحافة

علاج النحافة بشكل صحي وسريع في خطوات

هل لديك شهية سيئة وتجد صعوبة في الحصول على سعرات حرارية إضافية من الأكل؟ هل تأكل الكثير من الطعام ولا يزداد وزنك؟ أسباب النحافة كثيرة وتحتاج للتعرف على سبب نحافتك ثم يمكنك علاج النحافة بهذه الاقتراحات التي سنطرحها في المقالة.  من المهم التعرف على مؤشر كتلة الجسم حيث يوجد مؤشر للوزن والطول في معادلة بسيطة ...