سعر سيرياس ماس

سعر سيرياس ماس مكمل بناء العضلات

يعد سيرياس ماس من المكملات القوية، التي توفر لك نسبة عالية من الكربوهيدرات مع مصادر بروتين عالية الجودة ومغذيات ملحقة، مما يساعدك على بناء العضلات واكتساب الوزن بشكل سريع، كما يمنحك أيضًا الطاقة اللازمة للتمرين وتطوير لياقتك البدنية، حيث يمنحك ما يقرب من 1250 سعر حراري يوميا، و25 جرام فيتامينات، و250 كربوهيدرات، وفيما يلي سوف نوضح ...

كارديو حرق الدهون بالصور

كارديو حرق الدهون بالصور تعرف على أفضل التمارين

تعد تمارين الكارديو واحدة من العوامل الأساسية لإنقاص الوزن، إلى جانب تناول طعام صحي منخفض السعرات الحرارية، وتدريب الأوزان لزيادة التمثيل الغذائي ومنع فقدان العضلات، وفي هذه المقالة سوف نوضح لكم فوائد تمارين الكارديو لفقد الوزن، بالإضافة إلى أفضل تمارين كارديو حرق الدهون بالتفصيل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً ...

ملتى فيتامين فوائدها وأفضل أنواعها

يعد مفهوم مكملات الفيتامينات ليس جديدًا بالنسبة لأغلبنا، إلا أن جائحة COVID-19 قد سلطت الضوء عليها بنسبة أكبر، حيث تساهم في زيادة مناعتنا الطبيعية ومكافحة فيروس كورونا، وفيما يلي نوضح لكم أهم المعلومات عن الـ ملتى فيتامين وأنواعه. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...

الكولا زيرو هل هي مناسبة للدايت

الكولا زيرو هل هي مناسبة للدايت؟ وما أضرارها؟

تعد الكولا زيرو الخيار الشائع كبديل عن المشروبات الغازية لدى الأشخاص الراغبين في تخفيف الوزن أو اتباع نمط حياة صحي، لذا قررنا أن نخصص هذا المقال لنوضح لكم كل المعلومات الهامة عن Coca-Cola zero نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. مكونات الكولا ...

إل كارنتين

إل كارنتين فوائده ودواعي استعماله وجرعته

الكارنتين هو مركب ينتج في الجسم من اللايسين والميثيونين ويوجد أيضًا في الطعام وخاصة في منتجات اللحوم،ويعد من المركبات الضرورية لدعم وظائف القلب والدماغ، وحركة العضلات، وعادة ما يؤدي نفصه بالجسم للعديد من الأضرار، لذا عادة ما يوصي الأطباء باستخدام دواء إل كارنتين لتعويض نقص هذا المركب بالجسم، والذي يقوم بدوره بدعم إنتاج الطاقة الخلوية، ...

تمارين كلوى تينغ بالعربي خطوة بخطوة

تمارين كلوى تينغ بالعربي خطوة بخطوة

تعد كلوي تينغ من أشهر قنوات اليوتيوب ذات المحتوي الرياضي، يبلغ طول مقاطع الفيديو 10 إلى 15 دقيقة، وتتكون تمارين كلوي من سلسلة من التدريبات القصيرة تليها فترة راحة أقصر (تُعرف باسم Tabata في عالم اللياقة البدنية)، تقوم كلوي بعرض تمارين بدون معدات مثل القرفصاء، والاندفاع، والبلانك، وتمزجها مع القفز لزيادة شدة وفاعلية التمرين، وفيما يلي نوضح ...

بروتين خام لبناء وإصلاح العضلات

تكتسب مساحيق البروتين شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، بسبب فوائدها الإضافية التي تعزز بناء العضلات، حيث يعد البروتين من العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لنمو الجسم بشكل عام، كما أنه يساعد على بناء وإصلاح العضلات والأنسجة مما يعزز إنتاج الهرمونات والإنزيمات، لذا يشيع استخدامها من قبل مدربي اللياقة البدنية وكمال الأجسام ورواد الجيم بانتظام، ولكن ...

ما هو الكارديو وفوائده للجسم

ما هو الكارديو وفوائده للجسم؟

ما هو الكارديو وما هي التمارين الخاصة به؟ يعد هذا السؤال من أكثر الأسئلة الشائعة للمبتدئين في الرياضة،أو الراغبين في فقدان وتخفيف الوزن، وسوف نوضح لك من خلال السطور التالية كل ما تحتاج لمعرفته عن الكاريو. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. ما ...

أضرار اورليستات

أضرار اورليستات والفئات الممنوعة منه

عادة ما يتم استخدام اورليستات لإنقاص الوزن، وذلك بسبب فاعليته في خسارة الوزن عند استخدامه مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وبالرغم من فوائده إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم أضرار اورليستات والفئات الممنوعة من استخدامه. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

كولا دايت

كولا دايت هل تساهم في خسارة الوزن أم تزيده؟

عادة ما يحاول الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات الغازية بانتظام استبدالها  بالمشروبات الغازية المصنوعة من المحليات الاصطناعية لتقليل تناول السكر المضاف، فهذه البدائل تجعل المشروبات ذات مذاق حلو ولكنها لا تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم التي قد يسببها السكر التقليدي، لذا تعد مشروبات الدايت من وسائل تجنب السكريات المضافة في المشروبات، مثل كولا دايت ...