سيدوفاج

هل من الآمن استخدام سيدوفاج للتخسيس؟

عادة ما يصف الأطباء سيدوفاج للأشخاص المصابين بمرض السكري أو مقدمات السكري للمساعدة في إدارة الحالة،وقد يعاني الأشخاص الذين يتناولون الدواء من فقدان الوزن، وربما سمعت أن السيدوفاج من أدوية التخسيس التي قد تساعد على إنقاص الوزن، لكن هل هذا صحيح؟ إليك ما يجب أن تعرفه حول ما يمكن أن يفعله cidophage لفقدان الوزن، بالإضافة إلى ...

ما هي رقصة الزومبا

ما هي رقصة الزومبا وما فوائدها؟

رقصة الزومبا هي تمرين يضم حركات مستوحاة من أنماط مختلفة من الرقص في أمريكا اللاتينية، تؤدى على الموسيقى، أصبحت تمرينًا شائعًا وعصريًا في جميع أنحاء العالم، لكن هل هو فعال في حرق السعرات الحرارية ونحت العضلات؟ تابع القراءة لاكتشاف الفوائد المفاجئة لزومبا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

بروتين بودر للجسم

أفضل 3 أنواع بروتين بودر للجسم

تتوفر العديد من أنواع مساحيق البروتين، بما في ذلك مصل اللبن والكازين وبياض البيض وبروتين الأرز البني،ويختلف كل نوع عن الآخر من حيث مصدره ونسبة الأحماض الأمينية والفوائد التي يوفرها للجسم، ونظرًا لوجود العديد من الخيارات، فقد يكون من الصعب تحديد أي منها سيوفر النتائج المثالية، لذا نعرض لك بهذه المقال أفضل أنواع بروتين بودر. ...

اوميجا 3 بلس فوائده للجسم والشعر

Omega 3 هو عنصر غذائي أساسي لجسمك لا يمكنك الوصول إليه إلا من خلال الأطعمة التي تتناولها أو المكملات الغذائية، مثل اوميجا 3 بلس الذي يساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ وصحة الجلد وجهاز المناعة العام، وفي هذه المقالة يمكنك التعرف على فوائد ودواعي استعمال Omega 3 Plus. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

علاج مقاومة الانسولين

علاج مقاومة الانسولين بطرق طبيعية

تشير حساسية الأنسولين إلى مدى استجابة خلاياك للأنسولين، وقد يساعدك تحسينها على تقليل مقاومة الأنسولين وخطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري، وقد تكون  الأكثر عرضة لخطر مقاومة الأنسولين إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري أو تاريخ عائلي من مرض السكري من النوع الثاني، وكذلك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، ...

اعراض مقاومة الانسولين

اعراض مقاومة الانسولين وعلاجها

تزيد مقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بمرض السكري، ولا تؤدي هذه الحالة عادةً إلى ظهور أي أعراض، لذا فقد تكون مقاومًا للأنسولين لسنوات دون أن تعرف ذلك، ولكن من خلال هذه المقالة يمكنك التعرف على أشهر اعراض مقاومة الانسولين التي يمكنك ملاحظتها. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

فوائد الكاجو

فوائد الكاجو ودوره في إنقاص الوزن

الكاجو هو بذور على شكل كلية ومصدرها شجرة الكاجو، وهي شجرة استوائية موطنها البرازيل ولكنها تزرع الآن في مناخات دافئة مختلفة في جميع أنحاء العالم، ومن الجدير بالذكر أن الكاجو النيء ليس آمنًا للأكل، لأنه يحتوي على مادة تعرف باسم urushiol، موجودة في اللبلاب السام، ويمكن أن يؤدي ملامسته إلى تفاعل جلدي لدى بعض الأشخاص، ...

فوائد بذور الشيا

فوائد بذور الشيا وأهميتها لإنقاص الوزن

بذور الشيا هي بذور صغيرة سوداء أو بيضاء من نبات Salvia hispanica L وبالرغم من صغر حجمها، لكنها غنية بشكل لا يصدق بالعناصر الغذائية، وتعتبر هذه البذور عنصرًا أساسيًا في وجبات حضارة الأزتك والمايا القديمة، وقد تم الترويج لها بشكل كبير مؤخرًا لفوائدها الصحية لعدة قرون، حيث تساهم عناصرها لغذائية  في تعزيز صحة القلب، ودعم ...

الارداف

الارداف هل يمكن تنحيفها بنظام غذائي وتمارين؟

يكتسب بعض الناس الدهون بنسبة أكبر في منتصف الجسم، ليأخذ شكل التفاحة، وقد تتركز الدهون لدى البعض الآخر في الجزء السفلي من أجسامهم، ليأخذ الجسم شكل كمثرى، محاولة حرق هذه الدهون واستبدالها بكتلة عضلات، سوف  يجعل الجسم آلة أكثر كفاءة لحرق السعرات الحرارية، وبالرغم من عدم قدرتك على تغيير شكلك الأساسي، فيمكنك على الأقل أن ...

أهم المعلومات عن واي بروتين

أوضح خبراء التغذية أن أنواع البروتين مختلفة وغير متساوية، فبعض أشكال البروتين، مثل الواي بروتين أو مصل اللبن أفضل من غيرها، حيث يحتوي بروتين مصل اللبن على مجموعة لا تصدق من الأحماض الأمينية الأساسية، والتي يتم امتصاصها بسرعة، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنه قد يساعدك على زيادة القوة واكتساب العضلات وفقدان كميات كبيرة من دهون الجسم، وفي ...