التصنيف: رشاقة وتخسيس

في مواضيع الرشاقة والتخسيس ستجد كل ما تحتاج إليه للوصول إلى أفضل وزن بالنسبة لك، عن طريق وصفات وطرق طبخ بالإضافة إلى أكثر أنظمة الدايت والتمارين فاعلية وكفاءة.

هل حبوب تنحيف الجسم تفقد الوزن

هل حبوب تنحيف الجسم تفقد الوزن حقًا؟

يرغب الكثيرون في فقدان الوزن في أسرع وقت بدون رجيم، لذا ينظر أغلبهم لحبوب التنحيف مثل الحبوب السحرية،التي يمكنها تحقيق أمنيتهم بكل سهولة دون عناء أو بذل أى مجهود، ولكن عليك أن تفكر جيدًا قبل تناول حبوب تنحيف دون وصفة طبيبة،  فقد تتعرض لآثار جانبية خطيرة لا يمكنك توقعها، وللمزيد من المعلومات عن أدوية التخسيس ...

هل حبوب التنحيف آمنة للاستخدام؟

هناك العديد من حلول إنقاص الوزن، وعادة ما تكون بعض الخيارات أكثر شيوعًا، ويتضمن ذلك بعض حبوب التنحيف والأدوية والمكملات الغذائية الطبيعية، والتي عادة ما يروج لها كحل سحري لفقد الوزن، ولكن من المهم ملاحظة أن الكثير من هذه العلاجات ليس لها أي أساس في العلم وقد يكون لبعضها عواقب صحية خطيرة، لذا يجب عليك ...

سيدوفاج

هل من الآمن استخدام سيدوفاج للتخسيس؟

عادة ما يصف الأطباء سيدوفاج للأشخاص المصابين بمرض السكري أو مقدمات السكري للمساعدة في إدارة الحالة،وقد يعاني الأشخاص الذين يتناولون الدواء من فقدان الوزن، وربما سمعت أن السيدوفاج من أدوية التخسيس التي قد تساعد على إنقاص الوزن، لكن هل هذا صحيح؟ إليك ما يجب أن تعرفه حول ما يمكن أن يفعله cidophage لفقدان الوزن، بالإضافة إلى ...

الارداف

الارداف هل يمكن تنحيفها بنظام غذائي وتمارين؟

يكتسب بعض الناس الدهون بنسبة أكبر في منتصف الجسم، ليأخذ شكل التفاحة، وقد تتركز الدهون لدى البعض الآخر في الجزء السفلي من أجسامهم، ليأخذ الجسم شكل كمثرى، محاولة حرق هذه الدهون واستبدالها بكتلة عضلات، سوف  يجعل الجسم آلة أكثر كفاءة لحرق السعرات الحرارية، وبالرغم من عدم قدرتك على تغيير شكلك الأساسي، فيمكنك على الأقل أن ...

حاسبة السعرات الحرارية

حاسبة السعرات الحرارية للتخسيس أو زيادة الوزن

عادة ما تكون معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تأكلها بالضبط أمرًا صعبًا، لأنه يعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك عمرك وجنسك وحجمك ومستوى نشاطك، لذا ننصحك باستخدام حاسبة السعرات الحرارية التي سوف نوضحها لك في هذه المقالة، إلى جانب 5 نصائح قائمة على الأدلة العلمية حول كيفية تقليل تناول السعرات ...

دليك الشامل عن رجيم لو كارب لإنقاص الوزن

تستخدم الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات لتعزيز فقدان الوزن وتثبيت مستويات السكر في الدم، ومن الجدير بالذكر أن الإرشادات قد تختلف من شخص لآخر اعتمادًا على مقدار الكربوهيدرات اليومي المسموح به، إلا أن معظم الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تحد عادةً من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو السكر المضاف، وفيما يلي نستعرض معًا مجموعة من وجبات رجيم لو ...

كيف أنزل نسبة الدهون في الجسم

كيف أنزل نسبة الدهون في الجسم بطرق طبيعية وسريعة

قد يكون فقدان الدهون في الجسم مهمة صعبة، وغالبًا ما تتطلب عملًا شاقًا وصبرًا وتفانيًا، وبالرغم من أن العديد من الأنظمة الغذائية المبتذلة ومكملات حرق الدهون تعد بنتائج سريعة، فإن تعديل نظامك الغذائي ونمط حياتك وروتين التمارين هو الطريقة الأكثر فعالية للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اتخاذ عدة خطوات بسيطة ...

كيف انحف بدون رياضة أو رجيم؟

قد يكون الالتزام بنظام غذائي تقليدي وخطة لممارسة الرياضة أمرًا صعبًا، ومع ذلك، هناك العديد من النصائح المثبتة علميًا، التي يمكن أن تساعدك على تناول سعرات حرارية أقل بسهولة، وتعد أيضًا من الطرق الفعالة لتخفيف الوزن، ومنع زيادة الوزن في المستقبل، ويمكنك من خلال هذه المقال التعرف على إجابة أكثر الأسئلة شيوعًا، وهو كيف انحف ...

وجبات الصيام المتقطع لوزن مثالي

يُمارس الصيام منذ آلاف السنين وهو تقليد أساسي ومهم في العديد من الأديان والثقافات في جميع أنحاء العالم،وقد قام البعض مؤخرًا باستخدامه في العديد من الأغراض الصحية، ومنها التخلص من السمنة، ويعد الصيام المتقطع 16/8 أحد أكثر أساليب الصيام شيوعًا، و يدعي المؤيدون أنها طريقة سهلة ومريحة ومستدامة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة، ومن خلال ...

أفضل طرق للتخسيس بدون حرمان

أفضل طرق للتخسيس بدون حرمان

أوضحت بعض الأبحاث العلمية أن العديد من خطط الأكل المصممة لمساعدتك على إنقاص الوزن تجعلك تشعر بالجوع أو عدم الرضا، وهذه هي الأسباب الرئيسية التي تجعلك تجد صعوبة في الالتزام بخطة أكل صحية، فكل شخص لديه احتياجات فريدة وأنماط مختلفة للأكل، فقد تجد أنك قادر على إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ...