التصنيف: تمارين وكمال أجسام

يحتوي قسم تمارين وكمال أجسام على كل المعلومات التي تحتاج إليها ومع اختلاف التمارين ستجد هنا الأنسب لك، وإذا كان هدفك كمال الأجسام، فأنت في المكان الصحيح لمعرفة كل المعلومات التي تحتاج إليها.

أفضل أبليكيشن للرياضة المنزلية مجاناً لأيفون وأندرويد

هل ترغب في ممارسة الرياضة في البيت بشكل منظم؟ ما رأيك أن تقوم بتجربة أفضل أبليكيشن للرياضة المنزلية، وكيفية تحميل هذا التطبيق على هاتفك بخطوات بسيطة؟ إليك ما هو أفضل تطبيق للرياضة، فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك ...

تمارين شد البطن في المنزل بالصور

توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة أي نشاط بدني على نحو 150 دقيقة -على الأقل- في الأسبوع، يمكن تقسيمها بين المشي، أو الجري، أو السباحة أو حتى الرقص، أما إن كنت ترغب في ممارسة الرياضة المنزلية، نقدم لك فيما يلي أفضل تمارين شد البطن في المنزل بالصور.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

تمارين العضلات في المنزل بوزن الجسم بدون معدات

إن كنت ترغب في تحسين شكل الجسم بصورة أفضل، وترغب في ممارسة تمارين لبناء العضلات، وشد الجسم، نقدم لك فيما يلي أفضل تمارين العضلات في المنزل بوزن الجسم بدون معدات.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. تمارين العضلات ...

رياضة المشي في البيت “10 فوائد للـ Walk at Home”

عادة ما ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي بصورة شبه يومية؛ نظراً لفوائد المشي العديدة لصحة الجسم، ولكن كيف يمكنك ممارسة رياضة المشي في البيت دون عناء النزول إلى النادي أو الشارع؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت

هل تمارسي الرياضة في البيت وينقصك المزيد من التنظيم للوصول إلى هدفك؟ نقدم لكِ فيما يلي جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت لشد الجسم، فضلاً عن جدول تمارين كارديو للنساء، فهل أنتِ مستعدة؟ لنبدأ الآن! نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. جدول ...

برنامج للرياضة اليومية واللياقة البدنية مجاناً.. اكتشفه الآن

نرغب في ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، ولكن قد يعيق هذا الانتظام صعوبة الذهاب باستمرار إلى صالات الجيم، أو حتى إلى النادي الرياضي، ومن هنا جاءت فكرة برنامج للرياضة اليومية واللياقة البدنية، لعل أشهر هذه البرامج والتطبيقات تطبيق الكوتش، فإن كنت ترغب في البدء في نظام حياة صحي تابعنا في التالي واكتشف المزيد حول ElCoach.. مستعد؟ ...

أفضل تطبيق للرياضة مجاني آيفون وأندرويد.. في 10 خطوات حمله الآن

نرغب في ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، ووفقاً لجدول منظم، ويناسب حالتنا الجسدية، من حيث الطول والوزن، ومن هنا نكتشف معاً فيما يلي ما هو أفضل تطبيق للرياضة المنزلية؟ فهل أنت مستعد للتعرف إليه؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. أفضل ...

تطبيق رياضة منزلية “اكتشف أفضل برنامج رياضة في البيت”

أصبح الأمر أكثر سهولة في الآونة الأخيرة، وخاصة عقب جائحة كورونا، وبقاء الجميع في المنزل، فظهرت العديد من الطرق لممارسة الرياضة في البيت دون عناء الذهاب إلى النادي أو صالة الجيم، فإن كنت ترغب في ممارسة الرياضة المنزلية نقدم لك أفضل تطبيق رياضة منزلية مجاني. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك ...

تمارين حديد منزلية للجسم كامل لبناء العضلات

تمارين حديد منزلية للجسم كامل لبناء العضلات

هل ترغب في تعزيز الكتلة العضلية في جسمك؟ بل وقدرتك على التحمل؟ نقدم لك أهم تمارين حديد منزلية للجسم كامل، وكيفية ممارستها في البيت، لنبدأ معًا التمارين خطوة بخطوة. التمارين التالية ستحتاج فيها إلى أوزان حرة أو ما يعرف بالدامبلز والتي تبدأ اوزانها من 2 كيلو جرام، ويمكنك الحصول عليها من أي متجر لبيع الأدوات ...

تمارين سويدية منزلية للمبتدئين

تمارين سويدية منزلية للمبتدئين “اكتشف أكثر من 10 فوائد”

تعتبر التمارين السويدية مجموعة من التدريبات التي تستهدف بشكل أساسي عضلات البطن، وأسفل الظهر، والفخذين، والحوض، ومن هنا إن كنت ترغب في ممارستها ضمن تمارين منزلية للجسم كامل إليك تمارين سويدية منزلية للمبتدئين.. لنبدأ التمارين معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. ...