التصنيف: تمارين وكمال أجسام

يحتوي قسم تمارين وكمال أجسام على كل المعلومات التي تحتاج إليها ومع اختلاف التمارين ستجد هنا الأنسب لك، وإذا كان هدفك كمال الأجسام، فأنت في المكان الصحيح لمعرفة كل المعلومات التي تحتاج إليها.

زيادة الكتلة العضلية للرجال وكيفية حرق الدهون

إن زيادة الكتلة العضلية ترتبط عادة بتحسين صحة الجسم ككل، وليس فقط من أجل إعطاء مظهر ممشوق، ونظرًا لأن الجسم يفقد الكثير من العضلات مع مرور الوقت، نقدم لك فيما يلي كيفية زيادة الكتلة العضلية للرجال خطوة بخطوة.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

افضل تمارين لزيادة الكتلة العضلية بدون جيم

إن زيادة الكتلة العضلية في الجسم واحدة من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الجسم بشكل عام، وليس فقط لمجرد اكتساب مظهر جذاب وممشوق أو متناسق، كونها تعزز من صحة الجسم بالكامل، كما تعزز من صحة الجهاز المناعي للجسم، ومن هنا إليك افضل تمارين لزيادة الكتلة العضلية في المنزل فهل أنت مستعد للبدء؟ لنبدأ معًا. ...

بناء الكتلة العضلية

بناء الكتلة العضلية خطوة بخطوة وكيفية حسابها

تعتبر الكتلة العضلية المعروفة باسم Muscle Mass نسبة العضل في الجسم، وتشير زيادة كتلة العضلات في الجسم إلى أن الجسم أكثر صحة، وعليه فإن زيادة الكتلة العضلية يعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، ومن هنا نتعرف فيما يلي إلى كيفية بناء الكتلة العضلية خطوة بخطوة.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

زيادة كتلة عضلية صافية “اتبع هذا النظام للحصول على أفضل نتائج”

إن زيادة كتلة العضلات في الجسم تحتاج إلى تغيير في روتينك اليومي الخاص بالنظام الغذائي، وممارسة النشاط البدني، ومن هنا إن كنت ترغب في زيادة كتلة عضلية صافية اتبع النظام التالي بعد استشارة طبيبك المختص، ومدربك المتخصص.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

سبب زيادة الكتلة العضلية للنساء

مع التقدم في العمر، وعدم ممارسة الرياضة، يفقد الجسم نسبة كبيرة من العضلات، وقد تزداد نسبة الدهون بالجسم، وتعتقد الكثير من النساء أن زيادة العضلات في الجسم تعني أن يصبح جسمها يميل إلى الشكل الذكوري منه للأنثوي، وهذا الأمر عار تماماً من الصحة، ومن هنا نقدم لكِ فيما يلي سبب زيادة الكتلة العضلية للنساء ومدة ...

كيفية زيادة الكتلة العضلية في الجسم

كيفية زيادة الكتلة العضلية وجدول تمارين لزيادة العضلات

إن زيادة كتلة العضلات في الجسم تعزز من قدرة تحمل الجسم بالكامل، وتعزز من نشاط أجهزة الجسم المختلفة، بل وتقلل من حدة آلام العضلات والعظام، وتؤثر بصورة إيجابية على الحالة المزاجية والنفسية، وتقلل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن هنا إن كنت تبحث عن كيفية زيادة الكتلة العضلية بسهولة اكتشف ذلك فيما يلي.. تابعنا. نزّل تطبيق ...

زيادة الكتلة العضلية بدون رياضة

هل يمكن زيادة الكتلة العضلية بدون رياضة أو مكملات؟

إن مسألة اكتساب الكتلة العضلية يحتاج إلى العديد من الخطوات المهمة، سواء على مستوى النظام الغذائي، أو النشاط البدني، وفي بعض الحالات يحتاج البعض إلى تناول مكملات غذائية، ومن هنا إن كنت تبحث عن هل يمكن زيادة الكتلة العضلية بدون رياضة أو مكملات؟ نجيب عليك فيما يلي.. فهل انت مستعد؟ لنبدأ! نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

زيادة الكتلة العضلية للنساء خطوة بخطوة

من منا لا يرغب في اكتساب عضلات الجسم؟ وخاصة النساء باعتبارهن أكثر عرضة لفقدان نسبة كبيرة من العضلات نتيجة اختلاف الهرمونات بمرور الوقت، ومع التقدم في العمر، ومن هنا إن كنتِ ترغبين في بناء عضلات الجسم نكتشف معًا فيما يلي خطوات زيادة الكتلة العضلية للنساء خطوة بخطوة.. فهل أنتي مستعدة؟ لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش ...

زيادة الكتلة العضلية بدون دهون بـ 7 تمارين منزلية

نرغب في التركيز على بناء العضلات؛ لتحسين مظهر الجسم من ناحية، ولتعزيز قدرة تحمل العضلات مع مرور الوقت، والتقدم في العمر، فإن كنت تبحث عن كيفية زيادة الكتلة العضلية بدون دهون في المنزل، نقدم لك فيما يلي أهم التمارين لتعزيز العضلات.. فهل أنت مستعد لنبدأ معًا! نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

زيادة الكتلة العضلية في المنزل في 10 خطوات اكتشفها الآن

يرغب الكثيرون في اكتساب العضلات، وتحسين مظهر أجسامهم، باختلاف أهدافهم، ولكن هل يمكن زيادة الكتلة العضلية في المنزل دون عناء الذهاب إلى الجيم أو النادي؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي، فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. ...