التصنيف: مكملات غذائية

تدور حول المكملات الغذائية الكثير من المعلومات والمعتقدات الخاطئة والتي سنحاول تصحيحها هنا في مقالات من الخبراء عن أفضل طرق استعمالها وكيفية تجنب كل أضرارها.

فوائد اوميجا 3 للبالغين والأطفال

فوائد اوميجا 3 للبالغين والأطفال

تم ربط أحماض Omega-3 الدهنية بالعديد من الفوائد الصحية، فقد أوضحت الدراسات العلمية أنها قد تساعد في تعزيز صحة الدماغ والقلب، وتقليل الالتهاب، والحماية من العديد من الأمراض المزمنة، لذا تعد من العناصر الهامة لصحة الجسم، وفيما يلي نوضح لك أهم فوائد اوميجا 3 التي يدعمها العلم. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين ...

سلفستر 1 للتخسيس دواعي وموانع استعماله

يرغب الكثيرون في سلك طريق مختصر لفقد الوزن، ليوفر عليهم جهد التمارين، والالتزام بالأنظمة الغذائية المختلفة،لذا عادة ما يلجأ هؤلاء الأشخاص لتناول أدوية التخسيس، ويعد سلفستر وان واحدًا من أشهر حبوب التنحيف،ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على مكوناته وفوائده وأضراره بالإضافة إلى الطريقة الصحيحة لاستخدامه. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

مكملات الطاقة C4 Pre-Workout

مكملات الطاقة C4 Pre-Workout

C4 Pre-Workout هو مكمل غذائي عادة ما يأخذه الأشخاص قبل التمرين للمساعدة في زيادة الطاقة واليقظة والقوة، وذلك بسبب احتوائه على الكافيين والكرياتين، مما قد يساعد على زيادة فعالية التمرين، وسوف نوضح لك من خلال هذه المقالة أهم المعلومات عن مكملات C4 قبل التمرين، وما تفعله، وفعاليتها في توفير تمرين أكثر إرضاءً وأقل إرهاقًا. نزّل ...

فوائد حليب بروتين

فوائد حليب بروتين ودوره في خسارة الوزن

إذا كنت قد قرأت قائمة المكونات في مكمل بروتيني مثل البروتين بار، فمن المحتمل أنك رأيت مصطلح «بروتين الحليب المعزول»، فبروتين الحليب المعزول هو نوع من مكملات البروتين المصنوعة من الحليب الخالي من الدسم، وعادة ما يضيفه المصنعون إلى الأطعمة والمكملات الغذائية عالية البروتين كطريقة فعالة من حيث التكلفة لزيادة محتوى البروتين لديهم مع تأثير ضئيل ...

ال كارنتين بلس

ال كارنتين بلس لتحسين أداء التمرين

ال كارنتين بلس هو مكمل غذائي، يحتوي على عنصر L-carnitine هو عنصر غذائي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة عن طريق نقل الأحماض الدهنية إلى خلاياك «الميتوكوندريا»، تعمل الميتوكوندريا كمحركات داخل خلاياك، وتحرق هذه الدهون لخلق طاقة قابلة للاستخدام. ويمكن لجسمك إنتاج ال – كارنتين من الأحماض الأمينية الليسين والميثيونين، ولكن لكي ينتجه جسمك بكميات ...

بروتين بودر للجسم

أفضل 3 أنواع بروتين بودر للجسم

تتوفر العديد من أنواع مساحيق البروتين، بما في ذلك مصل اللبن والكازين وبياض البيض وبروتين الأرز البني،ويختلف كل نوع عن الآخر من حيث مصدره ونسبة الأحماض الأمينية والفوائد التي يوفرها للجسم، ونظرًا لوجود العديد من الخيارات، فقد يكون من الصعب تحديد أي منها سيوفر النتائج المثالية، لذا نعرض لك بهذه المقال أفضل أنواع بروتين بودر. ...

اوميجا 3 بلس فوائده للجسم والشعر

Omega 3 هو عنصر غذائي أساسي لجسمك لا يمكنك الوصول إليه إلا من خلال الأطعمة التي تتناولها أو المكملات الغذائية، مثل اوميجا 3 بلس الذي يساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ وصحة الجلد وجهاز المناعة العام، وفي هذه المقالة يمكنك التعرف على فوائد ودواعي استعمال Omega 3 Plus. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

أهم المعلومات عن واي بروتين

أوضح خبراء التغذية أن أنواع البروتين مختلفة وغير متساوية، فبعض أشكال البروتين، مثل الواي بروتين أو مصل اللبن أفضل من غيرها، حيث يحتوي بروتين مصل اللبن على مجموعة لا تصدق من الأحماض الأمينية الأساسية، والتي يتم امتصاصها بسرعة، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنه قد يساعدك على زيادة القوة واكتساب العضلات وفقدان كميات كبيرة من دهون الجسم، وفي ...

مكمل

هل من الضروري تناول مكمل غذائي مع التدريب؟

أصبح اتباع أسلوب حياة صحي مع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة أمرًا شائعًا بالفعل، حيث يسعى الكثير منا لنكون بصحة أفضل، لذا عادة ما نميل إلى اتباع أشياء معينة لمجرد أننا نسمع أنها جيدة، فقد يكون تناول مكمل غذائي مفيدًا لجسد صديقك، ولكن هل من الضروري حقًا تناولها؟ ذلك ما سنتعرف عليه معًا في هذه ...

فوائد اوميجا 3 للجسم والدماغ

فوائد اوميجا 3 للجسم والدماغ

تعد أحماض اوميجا 3 الدهنية من العناصر المهمة للغاية، لصحة الجسم والدماغ، وقد يتسبب نقص نسبتها في حدوث العديد من الأضرار، لذا إذا كنت لا تأكل مصادر اوميغا 3 الطبيعية فقد تحتاج في التفكير في تناول مكمل أوميغا 3، وفي هذه المقالة يمكنك التعرف على فوائد اوميجا 3 الصحية التي يدعمها العلم. نزّل تطبيق الكوتش ...