التصنيف: تمارين وكمال أجسام

يحتوي قسم تمارين وكمال أجسام على كل المعلومات التي تحتاج إليها ومع اختلاف التمارين ستجد هنا الأنسب لك، وإذا كان هدفك كمال الأجسام، فأنت في المكان الصحيح لمعرفة كل المعلومات التي تحتاج إليها.

تمارين منزلية للجسم كامل للنساء لحرق الدهون وبناء العضلات

من منا لا يرغب في توفير الوقت لممارسة الرياضة؟ الجميع يرغب في ممارسة الرياضة؛ للحفاظ على مظهر الجسم من ناحية، والحفاظ على الجسم قوي وصحي من ناحية أخرى، وهذا هو الأهم، ومن هنا إن كنت تعاني من ضيق الوقت وترغبين في ممارسة تمارين منزلية بدون معدات إليكِ أفضل تمارين منزلية للجسم كامل للنساء لبناء العضلات ...

تمارين الظهر في البيت بالصور بدون معدات

تنصح منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة 150 دقيقة في الأسبوع، لتعزيز صحة الجسم، وتقوية المناعة، فإن كنت تمارس الرياضة بصورة شبه يومية، نقدم لك فيما يلي تمارين الظهر في البيت بالصور بدون معدات لتقوية عضلات الظهر.. مستعد؟ نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك ...

تمارين منزلية للنساء للجسم كامل في 20 دقيقة فقط

تعتبر الرياضة أمر ضروري ولا غنى عنه، فهى تفيد مناعة الجسم، كما أنها تعزز من صحة العظام والأعصاب، فضلاً عن دعمها للصحة النفسية، ومن هنا إن كان لديكِ صعوبة للذهاب إلى النادي أو الجيم، نقدم لكي فيما يلي تمارين منزلية للنساء للجسم كامل، فهل أنتِ مستعدة؟ لنبدأ. نزّلي تطبيق الكوتش الآن واحصلي على برامج تمارين ...

تمارين البطن في البيت للبنات

تمارين البطن في البيت للبنات

مستعدة لأداء تمارين البطن في البيت اليوم؟ إليكي فيما يلي تمارين البطن في البيت للبنات لتقوية كافة عضلات البطن، فقط في 5 خطوات يمكنك شد عضلات البطن السفلية والعلوية والجانبية، وتقويتهم، إن كنتي مستعدة للبدء فهيا بنا. نزّلي تطبيق الكوتش الآن واحصلي على برامج تمارين منزلية تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...

تمارين الذراعين في المنزل

تمارين الذراعين في المنزل بدون أوزان في 10 دقائق

من المهم عند ممارسة الرياضة أن تعمل على ممارسة تمارين منزلية للجسم كامل لتقوية كافة عضلات الجسم، فغالبية من يمارس الرياضة يركز على عضلات البطن، والفخذ، دون بقية الجسم، ومن هنا نذكرك أن تخصص 10 دقائق فقط لتقوية عضلات الذراعين خلال الوقت الذي تحدده لممارسةرياضتك اليومية، والآن: هل انت مستعد للتعرف إلى أفضل تمارين الذراعين ...

تمارين منزلية لشد الجسم كامل للمبتدئين

نعلم أنك ترغب في ممارسة الرياضة الآن، ولكن لا تجد الوقت المناسب للذهاب إلى صالة الجيم، أو أنك تضيع الوقت حتى تصل من بيتك إلى النادي، ولهذا نقدم لك فيما يلي أفضل تمارين منزلية لشد الجسم كامل بالصور.. مستعد للبدء؟ هيا بنا. في البداية، لا تدع الكسل يسيطر عليك، وتذكر أنه بمجرد البدء في ممارسة ...

تمارين منزلية للمبتدئين

تمارين منزلية للمبتدئين للجسم بالكامل

إن كنت قد اتخذت قرارًا بممارسة الرياضة، فالأهم من الذهاب للجيم أو استخدام ماكينات الجيم وأدوات الرياضة غالية الثمن هي الاستمرار في التمرين حتى وإن كانت تمارين منزلية فقط، إليك فيما يلي تمارين منزلية للمبتدئين للجسم بالكامل.. مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...

تمارين بطن في البيت

تمارين بطن في البيت كامل بالصور

هل حان وقت ممارسة الرياضة اليومية في بيتك؟ ما رأيك أن تخصص تمرينات اليوم لتعزيز عضلات البطن السفلية والعلوية؟ الآن: لتمارس التمارين المنزلية قم باختيار مكان بعيد عن أثاث المنزل، مفروش بالسجاد، وارتدي ملابسك الرياضية، وقم بتشغيل الموسقى المفضلة لديك، وابدأ التمرين، إليك فيما يلي أفضل تمارين بطن في البيت كامل بالصور.. لنبدأ. نزّل تطبيق ...

تمارين منزلية لحرق الدهون 15 دقيقة بدون معدات

تعتبر تمرينات حرق الدهون ليست فقط بغرض الحفظ على مظهر الجسم، ولكنها أيضًا مفيدة للحفاظ على الصحة، والتحكم في مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، كما أن حرق الدهون يمد الجسم بالطاقة اللازمة، فإن كنت ترغب في ممارسة تمارين منزلية للجسم كامل إليك فيما يلي أهم تمارين منزلية لحرق الدهون وتقوية العضلات.. مستعد؟ لنبدأ.  نزّل تطبيق ...

تمارين منزلية لبناء العضلات

تمارين منزلية لبناء العضلات بالصور للجسم كامل

تعد ممارسة الرياضة واحدة من أهم الأمور الواجب اتباعها ليس فقط للحفاظ على مظهر جسد صحي وممشوق، ولكن للحفاظ على صحة الجسم، وتعزيز صحة الجهاز المناعي، فضلاً عن التحكم في مستويات الضغط والسكري والكوليسترول في الجسم، ومن هنا نقدم لك تمارين منزلية لبناء العضلات بالصور للجسم كامل.. مستعد؟ لنبدأ معًا.  قبل أن تبدأ.. اختر مكان ...