التصنيف: تمارين وكمال أجسام

يحتوي قسم تمارين وكمال أجسام على كل المعلومات التي تحتاج إليها ومع اختلاف التمارين ستجد هنا الأنسب لك، وإذا كان هدفك كمال الأجسام، فأنت في المكان الصحيح لمعرفة كل المعلومات التي تحتاج إليها.

تمارين كلوي تينغ للبطن في المنزل بدون أدوات

اشتهرت الفيديو بلوجر الأسترالية كلوي تينغ بطرحها لمجموعة من الفيديوهات ذات المحتوي الرياضي، وقد اشتملت على مجموعة من التحديات، مثل تمارين كلوي تينغ للبطن التي تعد فيها متابعيها بالحصول على بطن مشدود خلال 14 يوم فقط، من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة بالمنزل، وذلك ما سوف نوضحه لكم من خلال السطور التالية. نزّل تطبيق الكوتش ...

برنامج كلوي تينغ

برنامج كلوي تينغ لحرق الدهون في 6 أسابيع

اشتهرت كلوي تينغ وهي مدونة فيديو، بسلسلة من التمرينات التي حظيت بشعبية كبيرة، وخاصة فترة الإغلاقفي بداية تفشي فيروس كورونا، تقدم كلوي لمتابعيها الكثير من التحديات وتعدهم بالتخلص من الدهون والحصول على بطن مشدود في ست أسابيع فقط، ولمزيد من المعلومات عن برنامج كلوي تينغ فننصحكم بقراءة السطور التالية. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج ...

تمارين قاع الحوض “تعرف على أهم فوائدها للرجال والنساء”

تعد مشكلة تسرب القليل من البول، أثناء العطس أو الضحك أو السعال، مؤشرًا لمعاناة الشخص من مشاكل قاع الحوض، والتي يمكن أن تحدث لأي شخص، لكن لا داعي للقلق، فهناك بعض التمارين البسيطة التي سوف تساعدك في حل هذه المشكلة، وهي تمارين قاع الحوض والتي سوف نوضح  لك أهم المعلومات عنها من خلال السطور التالية. ...

تمارين كيجل

تمارين كيجل “تعرف على فوائدها للرجال والنساء”

ما هي تمارين كيجل وما فوائدها؟ وكيف يتم تطبيقها بشكل صحيح؟ إذا كنت ترغب في التعرف على إجابةجميع الأسئلة السابقة، فننصحك بقراءة هذا المقال.. تابعنا نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة وبرنامج مكملات غذائية متكامل مصمم لتحقق كل أهدافك الرياضية. تمارين كيجل تعرف في الإنجليزية بـ (Kegel ...

تمارين كلوي تينغ للبطن وللذراعين خطوة بخطوة

مع بداية أزمة كورونا، بدأت Chloe Ting خبيرة التجميل والمدربة الشهيرة، مجموعة من التمارين الرياضية المنزلية التي خصصتها على نحو تحدي 14 يوم وآخر لمدة 30 يوم، وذلك حسب هدف كل شخص بين إنقاص الوزن، وبناء العضلات، وزيادة اللياقة البدنية، ومن هنا نتعرف إلى شرح تحدي تمارين كلوي تينغ للبطن والذراعين خطوة بخطوة.. فتابعنا. نزّل ...

كروس فت ينزل الوزن؟ “قبل ممارسته اكتشف فوائده وأضراراه”

في الفترة الأخيرة زاد الإقبال على تمارين كروس فت للنساء والرجال، حيث أصبح هناك صالات للألعاب الرياضية المخصصة فقط للكروس فيت، ومن هنا إن كنت ترغب في ممارسة الكروست فيت عليك أن تتعرف إلى أهم المعلومات حوله.. لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...

مدرب شخصي اونلاين

مدرب شخصي اونلاين “مدربك في جيبك في 5 خطوات”

يعتقد البعض أن وجود مدرب شخصي لمن يرغب في ممارسة التمارين الرياضية مجرد رفاهية، والحقيقة أن وجود شخص متخصص يقوم بإرشادك ومتابعتك لممارسة الرياضة لتحقيق أفضل النتائج أمر مهم ليس فقط للوصول إلى الأهداف المرجوة بل أيضًا لضمان سلامة صحتك ومن هنا دعنا نكتشف فيما يلي من هو المدرب الشخصي؟ فتباعنا نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

تحدي كلوي تينغ 14 يوم “جدول تمارين للجسم كامل”

بدأت Chloe Ting اليوتيوبر الشهيرة تمارين تحدي كلوي تينغ لمدة 14 يوم ولمدة 4 أسابيع، ولاقت شهرة واسعة بين المتابعين، حيث تقدم تنغ مجموعة من الفيديوهات بين القصير والطويلة لممارسة تمارين سهلة وفعالة في البيت بدون أدوات وفقًا للغاية من كل تمرين، والآن: دعنا نكتشف معًا تحدي 14 يوم من كلوي تينغ بالعربي.. لنبدأ. نزّل ...

كلوي تينغ بالعربي للمبتدئين كيف ابدأ التمرين؟

بعد أن قدمت المدربة وخبيرة التجميل الشهيرة كلوي تينغ Chloe Ting تمارين منزلية سهلة وبسيطة وفعالة على حساباتها الرسمية، أصبح هناك الكثير من الجمهور العربي يبحث عن تمريناتها، ومن هنا نتعرف معًا إلى تمارين كلوي تينغ بالعربي للمبتدئين تحدي 14 يوم.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك ...

تمارين بناء العضلات بدون أدوات في المنزل للمبتدئين بالصور

يرغب الكثير من المبتدئين في ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز عضلات الجسم ولكن دون عناء الذهاب إلى صالة الجيم، وعلى الرغم من أن الذهاب إلى النادي أو الجيم أمر ضروري في مرحلة متقدمة من التمارين إلا أنه يمكن ممارسة الرياضة في البيت، وفي التالي نكتشف معًا أفضل تمارين بناء العضلات للجسم كامل.. فتابعنا. قبل اعتماد أي ...