هل يساهم سكر ستيفيانا في فقدان الوزن؟
رشاقة وتخسيس
سكر ستيفيانا هو مُحلي طبيعي، مستخلص من نبات ستيفيا ريباوديانا، والتي تعد من أفضل الأعشاب ذات المذاق الحلو في العالم ، ومن الجدير بالذكر أنها خالية من السعرات الحرارية، لذا عادة ما يلجأ إلى استخدامه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة التي تمنعهم من تناول السكر العادي، كما يستخدم أيضًا بغرض فقدان الوزن.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.
فوائد سكر ستيفيانا الاصلي
- يمنحك مذاق أحلى بحوالي 100 إلى 300 مرة من سكر المائدة.
- صرحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في بيان لها أن الشكل المنقى من أوراق الستيفيا أي على مستخلص أوراق الستيفيا آمن للاستخدام، و الذي يُكتب على منتجاته صيغة ستيفيا ريبادويانا (Stevia rebaudiana)
- كما حذرت أيضًا من استخدام أوراق الستيفيا الكاملة ومستخلصات الستيفيا الخام، بسبب نقص معلومات السلامة المتعلقة بها وعدم امتلاك إدارة الغذاء والدواء لمعلومات كاملة حول تأثيرها على الصحة.
- لذا ننصحك بعدم شراء أوراق الستيفيا الخام، أو شراء أي من المنتجات التي تحتوي عليها من مصادر غير موثوقة.
- فهناك بعض العلامات التجارية التي تستخدم أنواع غير نقية بشكل كافي،
ولا يتم استخدامها بشكل صحيح، والتي قد تسبب لك بعض الأضرار.
هل يساهم سكر ستيفيانا في فقدان الوزن؟
- يحتوي سكر ستيفيا على صفر من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا جيدًا إذا كنت تفكر في فقد أو إدرارة وزنك.
- حيث يساهم أيضًا في التقليل من الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة والدهنية.
- لا يتسبب محلي ستيفيانا في ارتفاع في مستويات السكر في الدم على عكس السكر العادي.
- يساعد في تحسين الحالة النفسية وخاصة في أوقات الدايت، فلا يسبب لك الشعور بالذنب الذي قد يسببه استهلاك السكر وتناول الحلويات.
- ومن الجدير بالذكر أن استخدام منتجات ستيفيانا بدلًا من السكر العادي، لا تساهم وحدها في فقدان الوزن،
بل تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة بعض الأنشطة الرياضية.
ستيفيانا أضرار
بالرغم من كون ستيفيانا من المنتجات الآمن استخدامها إلا أنه قد يسبب بعد الأضرار، في حالة الإفراط في استخدامه، أو عند استخدامه لفترة طويلة.
- تلف الكلى: يعد نبات ستيفيا مدر للبول مما يعني أنه قد يزيد من سرعة طرد الجسم للماء والكهارل من الجسم في البول، ولأن الكلى هي المسؤولة عن تصفية وإنتاج البول، فهناك بعض الدراسات التي تشير لاحتمالية تعرض الكلى للتلف، عند استهلاك ستيفيا على المدى الطويل.
- نقص السكر في الدم: أشارت بعض الدراسات إلى احتمالية نقص السكر في الدم، عند استهلاك ستيفيا على المدى الطويل أو المفرط، وخاصة لدى الأفراد الذين يعانون من انخفاض غير طبيعي في مستويات السكر في الدم.
- مشاكل الجهاز الهضمي: قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل بالجهاز الهضمي عند استخدام منتجات ستيفيانا
مثل: الغثيان، عسر الهضم؛ التقيؤ، تشنج، وذلك بسبب معاناتهم من الحساسية تجاه بعض العناصر الداخلة في تكوينها. - انخفاض ضغط الدم: من المتعارف عليه أن ستيفيا تساهم في توسيع الأوعية االدموية، مما يتسبب في خفض ضغط الدم الكلي، وقد أكد الباحثون على أن أي شيء له فاعلية في خفض ضغط الدم، قد يسبب مضاعفات صحية مع الاستخدام المفرط لفترات زمنية طويلة.
- لذا ننصحك باستشارة الطبيب أو أحد خبراء التغذية إذا كنت تستخدم أو تخطط لاستخدام منتجات ستيفيانا لفترات طويلة
