فوائد الصمغ العربي للتخسيس
رشاقة وتخسيس
الصمغ العربي هو الصمغ الذي ينضح من بعض الأشجار، مثل شجرة أكاسيا السنغالية، والذي يعد مصدرًا للألياف الغذائية التي يمكن أن تذوب في الماء، وقد أوضح الخبراء أن الصمغ العربي يتميز بفاعليته في جعل الناس يشعرون بالشبع، لذلك قد يتوقفون عن الأكل في وقت أبكر، وقد يؤدي هذا إلى فقدان الوزن وخفض مستويات الكوليسترول، لذا عادة ما يوصي خبراء التغذية باستخدام الصمغ العربي في حالة ارتفاع الكوليسترول والسكري ومتلازمة القولون العصبي وغيرها من الحالات، وفي هذه المقالة سوف نوضح لكم فوائد الصمغ العربي للتخسيس.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية
فوائد الصمغ العربي للتخسيس
يلعب الصمغ العربي دورًا مهمًا في إنقاص الوزن حيث يساهم في الآتي:
- يساعد في تنظيم إفراز الأنسولين.
- كما يساعد أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم.
- يحمي من السموم والدهون الزائدة ويمنع تراكمها في الجسم.
- يوفر احتياجات الجسم من الألياف دون استخدام الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
- يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وينظم عملية امتصاص العناصر الغذائية،
مما يساهم في فقدان الوزن. - يعطي الجسم شكلاً أفضل عن طريق تقليل تراكم الدهون في الجسم.
- يعطي شعورًا بالشبع لأنه غني بالألياف مما يقلل من الشهية.
- ويساعدك على تناول كميات أقل.
متى يشرب الصمغ العربي للتخسيس
- يتميز الصمغ العربي بقابليته للذوبان في الماء.
- لذا يمكنك طحنه، ثم إذابة ملعقتين كبيرتين منه في الماء.
- عادة ما يوصي خبراء التغذية بشرب كوبًا مرتين في اليوم قبل نصف ساعة من الوجبات.
- يمكنك أيضًا إضافته إلى الأطعمة والسلطات.
فوائد الصمغ العربي للجسم
- يقلل من امتصاص السكر في الجسم.
- يخفف من التشنجات والتورم.
- يحمي من سرطان القولون.
فوائد الصمغ العربي للجلد والشعر
- يحارب التجاعيد والبثور والنمش.
- يساعد في علاج تساقط الشعر.
- يساهم في دعم صحة الجلد والشعر.
طريقة استخدام الصمغ العربي للجلد والشعر
يمكنك نقعه في الماء (أو بماء الورد) ثم إسقاط هذا الخليط على الوجه (أو الشعر) كقناع.
فوائد الصمغ العربي وأضراره
والآن بعد أن تعرفنا معًا عن فوائد الصمغ العربي، نعرض لكم الآثار الجانبية المحتملة وهي كالآتي:
- عند تناوله: أوضح الخبراء أن الصمغ العربي آمنًا عند تناوله بكميات معتدلة في الطعام.
- لا يشكل الصمغ العربي أي ضرر على الصحة إذا تم وصفه كدواء من قبل طبيب مختص،
مع ضرورة الالتزام بجميع تعليمات الطبيب. - كما أظهرت الدراسات العلمية أن استخدام الصمغ العربي آمن ولا يسبب أي ضرر للصحة.
- وقد أكدت إحدى الدراسات أن استخدام الصمغ العربي بمقدار ما يقرب من 30 جرامًا يوميًا،
آمن لمدة 6 أسابيع. - إلا أنه قد يسبب آثارًا جانبية طفيفة، مثل الغازات والانتفاخ والغثيان.
- عند وضعه على الجلد: لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت الصمغ العربي آمنًا عند وضعه على الجلد أو الآثار الجانبية التي قد تنتج عن استخدامه، لذا فالأمر بحاجة لمزيد من الدراسة.
- فترة الحمل والرضاعة الطبيعية: لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت الصمغ العربي آمنًا للاستخدام في فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية، لذا لا ننصح باستخدامه في تلك الفترة.
- الحساسية: لا ننصح باستخدامه مع الأشخاص الذين يعانون من حساسية معروفة من لحاء الكويلاجا،
فقد يكون لديهم رد فعل تحسسي تجاه الصمغ العربي.
