جرين كوفي للتخسيس كم كيلو تنقص شهريا؟
مكملات غذائية
أصبح الانتشار المتزايد للسمنة وزيادة الوزن من أكبر المخاوف الصحية، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن العديد من حلول إنقاص الوزن مثل المكملات الغذائية، وانتشر في الفترة الأخيرة الحديث عن الجرين كوفي لذا نعرض لكم في هذه المقالة فوائد جرين كوفي للتخسيس.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية
ما هي جرين كوفي للتخسيس
- القهوة الخضراء هي حبوب البن الخضراء غير المحمصة.
- بالمقارنة مع القهوة المحمصة، تحتوي القهوة الخضراء على نسبة أعلى من حمض الكلوروجينيك.
- على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن بعض حمض الكلوروجينيك لا يزال موجودًا في القهوة المحمصة،
إلا أن معظمه ينفجر أثناء عملية التحميص. - وفقًا للدراسات، فإن حمض الكلوروجينيك في بذور البن الخضراء له العديد من الفوائد الصحية،
ومنها أنه قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتنظيم نسبة السكر في الدم. - بالإضافة لذلك تحتوي القهوة الخضراء على الكافيين، وإن كان بكميات أقل من القهوة العادية. يختلف عن المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي الأسود والأخضر. من الممكن أيضًا شراء حبوب البن الخضراء كاملة وصنع مشروب ساخن منها، على غرار القهوة المحمصة.
فوائد القهوة الخضراء
- يشيد العديد من خبراء التغذية بفوائد القهوة الخضراء كمكمل إضافي لفقدان الوزن.
- وذلك لأن حبوب البن لها فوائد ملحوظة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.
- ومع ذلك، قد يكون الاستهلاك المفرط للقهوة العادية آثار سلبية،
لذلك يوصي خبراء التغذية بتناول القهوة الخضراء كخيار أكثر أمانًا. - لذا يلجأ العديد من الأفراد المهتمين بتحسين صحتهم الآن إلى القهوة الخضراء للحصول على فوائدها الصحية المحتملة.
- ومن الجدير بالذكر أن القهوة الخضراء نوع غير محمص من حبوب البن.
- يمكن أن يقلل هذا المستخلص من الكوليسترول وضغط الدم.
- قد يكون ذلك بسبب مضادات الأكسدة الخضراء للقهوة والمركبات الأخرى النشطة بيولوجيًا وكيميائيًا.
- أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا حول القهوة الخضراء هو هل تفيدك الجرين كوفي في إنقاص الوزن؟
ومع ذلك، لا يوجد أي دليل علمي قوي لدعم هذه الادعاءات.
معلومة هامة: ننصحك باستشارة الطبيب أو أحد خبراء التغذية قبل تناول مكملات جرين كوفي، وخاصة إذا كنت تعاني من حالة مرضية مزمنة.
كيف تستعمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن؟
- أظهرت الدراسات التي أجريت على الكائنات الحية أن مستخلص حبوب البن الخضراء يمكن أن يفيد أولئك الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد.
- ويرجع السبب في ذلك لحمض الكلوروجينيك المتوافر في القهوة الخضراء، والمسؤول عن تأثيرات فقدان الوزن.
- يساعد حمض الكلوروجينيك على تقليل امتصاص الدهون في الجسم وزيادة التمثيل الغذائي.
- لذلك، قد تساعد القهوة الخضراء الناس على إنقاص الوزن عن طريق الحد من امتصاص الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديهم.
- بالإضافة لذلك تحتوي القهوة الخضراء على الكافيين، الذي يساهم في الحد من امتصاص الدهون، في حين أن المواد الكيميائية متعددة الفينوليك وحمض الكلوروجينيك يمكن أن تزيد من قدرة الكبد على استقلاب الدهون المخزنة.
- يعتقد الخبراء أن كل هذه المكونات تعمل معًا لتعزيز فقدان الوزن.
جرين كوفي بيخسس كام كيلو في الاسبوع؟
- صرح العديد من الخبراء أن تناول كوب واحد فقط من القهوة الخضراء صباحًا،
بشكل منتظم لمدة 60 يوم قد يساهم في إنقاص الوزن 12 إلى 17 كجم. - لكن ذلك جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم خلال تلك الفترة
للحصول على نتائج سريعة ومرضية.
