اوميجا 3 بلس فوائده للجسم والشعر
مكملات غذائية
Omega 3 هو عنصر غذائي أساسي لجسمك لا يمكنك الوصول إليه إلا من خلال الأطعمة التي تتناولها أو المكملات الغذائية، مثل اوميجا 3 بلس الذي يساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ وصحة الجلد وجهاز المناعة العام، وفي هذه المقالة يمكنك التعرف على فوائد ودواعي استعمال Omega 3 Plus.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.
ما هو اوميجا 3 بلس
- هو عبارة عن مكمل غذائي، يساعدك على الوصول إلى المستويات المثالية من الأحماض الدهنية الأساسية.
- يأتي على شكل هلامي سهل الابتلاع، ويسمح هذا الشكل المتقدم من الدهون الثلاثية بامتصاص أكبر بنسبة تصل إلى 51٪ على زيوت أسماك إيثيل إستر النموذجية، كما أنه خالٍ من السموم الموجودة عادة في الأسماك مثل الزئبق والرصاص.
- تحتوي كل كبسولة على العناصر التالية:
- زيت السمك.
- حمض إيكوسابنتاينويك.
- حمض الدوكوساهيكسانويك.
- زيت جنين القمح.
فوائد أوميجا 3 بلس للجسم
- يساهم في خفض الدهون الثلاثية.
- يحارب ظهور الجلطات بسبب تكتل الدم.
- يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- يعمل كمضاد للأكسدة لحماية الجسم من الإجهاد التأكسدي.
اوميجا 3 بلس للتخسيس
- قد يساعدك زيت السمك أوميغا 3 المتوافر بالكبسولات على إنقاص الوزن بعدة طرق،
أولها يتضمن تقليل الجوع والشهية. - عادة ما يكون هذا التأثير مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية لفقدان الوزن.
- ومن المثير للاهتمام، أن إحدى الدراسات لاحظت أن زيت السمك أوميغا 3 زاد من مستويات هرمون الامتلاء لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، إلا أن مستويات نفس الهرمون قد انخفضت لدى الأشخاص غير المصابين بالسمنة.
- وبالتالي، من الممكن أن تختلف التأثيرات اعتمادًا على حالتك الصحية ونظامك الغذائي. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل التوصل إلى استنتاجات قوية.
- كما أوضح العلماء أن زيت السمك أوميغا 3 قد لا يساعد بعض الأشخاص على إنقاص الوزن،
ولكنه سوف يساهم في بناء العضلات وفقدان الدهون في الجسم. - فقد لاحظت دراسة صغيرة أن الأشخاص الذين يتناولون 3 جرامات من زيت السمك يوميًا فقدوا 1.3 رطل (0.6 كجم) من الدهون أكثر من أولئك الذين يتناولون الدواء الوهمي. ومع ذلك، ظل إجمالي أوزان الجسم للمشاركين دون تغيير.
- ووفقًا لذلك، خلصت مراجعة لـ 21 دراسة إلى أن زيت السمك لا يقلل من وزن الجسم بشكل أكثر فعالية من الدواء الوهمي، ومع ذلك، أظهرت المراجعة أن زيت السمك يقلل من محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك بشكل أكثر فعالية.
فوائد اوميجا 3 بلس للشعر
- أوضح العلماء أن مكملات زيت السمك توفر العديد من الفوائد للشعر، مثل الآتي:
- توفر البروتينات والعناصر الغذائية الأساسية لبصيلات الشعر والجلد
- تمنع التهاب بصيلات الشعر، وهو عامل يمكن أن يساهم بشكل مباشر في تساقط الشعر
- تعزز الدورة الدموية في فروة الرأس التي قد تؤدي إلى نمو الشعر.
- وقد أشارت دراسة أجريت عام 2015 إلى أن النساء اللواتي يتناولن مكملات زيت السمك شهدن زيادة كبيرة في نمو الشعر وانخفاض تساقط الشعر.
- كما أشارت إحدى االدراسات التي أجريت عام 2015 أن النساء قد شهدن انخفاض تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر عند تناول مكمل من مضادات الأكسدة جنبًا إلى جنب مع أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية.
