السعرات الحرارية في الكعك والبسكويت كيف نحسبها؟
تغذية صحية
ينتظر الكثيرون موسم العيد لتناول الكحك والبسكويت والغريبة، وغيرها من حلوى العيد، ولكن على الرغم من طعمها اللذيذ إلا أن الإفراط في تناولها يؤثر على الوزن، كما يؤثر على مستويات السكري في الدم، ومن هنا نكتشف معًا فيما يلي السعرات الحرارية في الكعك والبسكويت.. مستعد؟ لنبدأ.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.
السعرات الحرارية في الكعك
يتساءل الكثيرون حول “هل يمكن تناول كحك العيد دون زيادة في الوزن؟” تعرف على دايت العيد واعرف أن أن أفضل طريقة للحفاظ على الوزن هو الاعتدال في تناول الطعام، فإن كنت تعتمد نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك، وترغب في تناول كحك العيد، ننصحك بالتعرف إلى السعرات الحرارية في مخبوزات العيد؛ حتى لا تفوت هذا الموسم عليك، وفيما يلي نتعرف إلى سعرات الكحك بأنواعه المختلفة:
كم كالوري في الكحك؟
| كحك سادة | 185 سعر/ 70 جم |
| كحك بالمكسرات | 220 سعر/ 70 جم |
| كحك بالعجوة | 240 سعر/ 70 جم |
| كحك بالملبن | 260 سعر/ 70 جم |
قد تختلف السعرات الحرارية في الكحك وفقًا لوزن القطعة، وما تحويه من مكونات.
هل الكحك يزيد الوزن؟
بالطبع يزيد الكحك من الوزن؛ نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من السكريات والدهون والنشويات، ومن هنا ننصح بعدم الإفراط في تناول كحك العيد، ويفضل تقسيم تناوله على مدار اليوم، مع تجنب تناوله ليلاً أو قبل النوم، والأفضل تناول الشاي الأخضر أو القهوة السادة مع الكحك أو عقب تناوله لتسهيل عملية الهضم، ولكن ماذا عن سعرات البيتيفور والبسكوت؟ هذا ما سنتعرف إليه في التالي:
كم سعرة حرارية في بسكويت العيد؟
| بسكويت سادة | 471 سعر/ 100 جم |
| بسكويت شيكولاتة | 524 سعر/ 100 جم |
| بيتيفور | 534 سعر/ 100 جم |
| غُريبة | 521 سعر/ 100 جم |
| كحك | 620 سعر/ 100 جم |
هل البيتيفور يزيد الوزن؟
وأخيرًا، إن كنت تسأل عن البيتيفور هل يزيد الوزن أم لا فمثله مثل الكحك والبسكويت غني بالدهون والنشويات ومن ثم فإن الإفراط في تناوله لا يؤثر فقط على الوزن بل يؤثر سلبًا على مستويات السكري والكوليسترول في الدم.
حالة كنت تعاني من داء السكري أو الكوليسترول لا تتناول كحك العيد سوى بعد الاستشارة الطبية.
تعرفنا إلى السعرات الحرارية في الكعك والبسكوت، والآن: هل لديك تجربة مع الحفاظ على الوزن أثناء العيد؟ شاركنا تجربتك في تعليق، وكن ملهمًا لغيرك.
