ادوات تمارين منزلية بسيطة للفتنس بالصور

إن كنت قد بدأ بالفعل في ممارسة الرياضة في البيت، وترغب في تعزيز نشاطك البدني ببعض التمارين المنزلية باستخدام الأدوات الرياضية، نقدم لك أهم ادوات تمارين منزلية البسيطة بالصور، ومتوسط سعرها أو بدائلها في السوق المصرية للرياضة.. لنبدأ معًا.

نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.

ادوات تمارين منزلية

نبدأ بأولى الأدوات التي يمكن استخدامها في البيت لممارسة الرياضة المنزلية وهى سجادة الرياضة Mat، وهى مفيدة لتقليل الإصابات، أو الشعور بالإجهاد، وتحافظ على عضلات الرقبة والقدم، وهى متوفرة في السوق المصرية للأدوات الرياضية، ويبدأ سعرها من 100 جنية مصر، وتصل حتى 950 جنية وفقًا للنوع، والخامة.

• يمكن الاستغناء عنها باستبدالها بالسجاد العادي.

أدوات رياضية منزلية بسيطة

الأوزان الخفيفة Dumbbell والتي يتراوح وزنها من 1 كيلو جرام وحتى 5 كيلو جرام، وهى متوفرة في كافة محلات الأدوات الرياضية والأسواق الكبيرة، ومتوفرة بأشكال وألوان متعددة، ويبدأ سعرها من 100 جنيه مصري، وتصل إلى 650 جنيه، وهى مفيدة لشد وتعزيز عضلات الجسم.

• يقم استبدالها بزجاجة مياه.
• أو زجاجة تحتوي على الرمل.

اسماء أدوات الرياضة بالصور

ومن الأدوات التي يغفل البعض أهميتها رغم أنها متوفرة لدى الجميع الأحذية الرياضة، فحتى ممارسة الرياضة في البيت يجب أن تكون بارتداء الحذاء الرياضي، يذكر أنه يمكن الحصول على حذاء بسعر متوسط يبدأ من 400 جنيه مصري وحتى 1500 جنيه مصري، وفقًا للنوع.

• لا يمكنك الاستغناء عن ممارسة الرياضة بدون حذاء.
• وإن كنت لا ترتديه لصعوبة الشراء ارتدي جورب سميك
  ومارس الرياضة على مكان مفروش بالسجاد.

أدوات الفتنس

وأخيرًا، الحبل لممارسة قفز الحبل، وهو أحد الأدوات المفيدة لحرق الدهون، وزيادة لياقة الجسم، وهو متوفر في السوق العربية للأدوات الرياضية ومتوفر بخامات وأنواع عديدة، ويبدأ سعره من 70 جنيه مصري، وحتى 500 جنيه مصري.

• يمكن استبداله بأي حبل متوفر في البيت.
• ولكن الحبل الرياضي أكثر أمانًا.

تجنب ممارسة أي نشاط بدني إن كنت تعاني من أي عرض أو مرض
أو تتناول أي أدوية، دون مراجعة الطبيب المختص؛ حرصًا على سلامة صحتك.

ومن هنا نكون قد تعرفنا إلى ادوات تمارين منزلية للفتنس بالصور، والآن: هل لديك تجربة مع ممارسة الرياضة في البيت؟ شاركنا تجربتك في تعليق، وكن ملهمًا للجميع.