كلوي تينغ بالعربي للمبتدئين كيف ابدأ التمرين؟

تمارين وكمال أجسام

بعد أن قدمت المدربة وخبيرة التجميل الشهيرة كلوي تينغ Chloe Ting تمارين منزلية سهلة وبسيطة وفعالة على حساباتها الرسمية، أصبح هناك الكثير من الجمهور العربي يبحث عن تمريناتها، ومن هنا نتعرف معًا إلى تمارين كلوي تينغ بالعربي للمبتدئين تحدي 14 يوم.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ.

نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.

كيف ابدأ تمارين كلوي تينغ بالعربي للمبتدئين؟

في البداية حتى تبدأ بممارسة تمارين كلوي تينغ، عليك أن تتعرف أولاً إلى الهدف من ممارسة هذه التمارين، وعليك أن تقوم بأخذ قياس أبعاد الجسم، وكذلك التعرف إلى وزنك وطولك، والتأكد من أنك لا تعاني من أي عرض أو مرض يمنعك من ممارسة أي نشاط بدني، ثم عليك أن تتعرف إلى ما هو تحدي كلوي تينغ، وهذا نجيب عليه فيما يلي:

ما هو تحدي كلوي تينغ؟

يعتبر تحدي كلوي تينج مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها بسهولة في البيت بدون أدوات، وتتيح كلوي تينغ على موقعها الرسمي فرصة تجربة هذه التمارين بصورة مجانية، وذلك وفقًا للهدف من ممارسة التمارين سواء كان فقدان الوزن أو بناء العضلات، وينقسم تمرين كلوي ينج إلى تحدي 14 يوم وتحدي 30 يوم وفي التالي نتعرف إليهم بالتفصيل، ولكن دعنا نتعرف أولاً إلى ما يميز هذا التمرين عن غيره:

  1. يعد تحدي كلوي تينج واحد من التمارين السهل ممارستها في أي مكان.
  2. كما انه تمرين يسهل ممارسته لأي شخص ومخصص للمبتدئين.
  3. ويمكن أن يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
  4. كما أنه يعطي نتائج مبهرة في وقت قياسي شريطة الاستمرار.
  5. وأخيرًا، يمكن ممارسته بدون معدان أو أدوات.
تمارين منزلية مع الكوتش

ما هو تحدي كلوي تينغ 14 يوم بالعربي؟

  • يعتبر تحدي كلوي تينج تحدي يستمر لمدة 14 يوم متواصلين.
  • وهو مجموعة من التمارين المناسبة للمبتدئين.
  • ويتضمن تمارين رياضية منزلية لمدة تبدأ من 25 حتى 50 دقيقة يوميًا.
  • كما أن هناك أيام للراحة من التمارين.
  • وتقدم كلوي مقاطع فيديو مختلفة حسب الغاية من ممارسة التمارين.
  • وهذه المقاطع تتضمن تمارين لشد البطن وأخرى للمنطقة السفلية وغيرها.
  • كما تتضمن تمارين للجسم بالكامل.
  • وقد تشعر بالتعب مع بداية أول أيام في التمرين ولكن ستشعر بتحسن مع الاستمرار.

وإن كنت ترغب في مشاهدة التمارين اليومية لخسارة الوزن من كلوي تينغ اضغط هنا:
(do this everyday to lose weight)

ماذا عن تحدي كلوي تينغ 30 يوم؟
  • وعن تحدي كلوي تينغ 4 أسابيع أو 30 يوم فهو المرحلة الثانية من التحدي السابق.
  • كما يمكن ممارسته دون ممارسة التحدي السابق.
  • وهو تحدي يستمر لمدة 28 يوم يتضمن 22: 45 دقيقة في اليوم.
  • مع تحديد بعض الأيام للراحة لزيادة فاعلية التمرين.
  • ويشمل التحدي فيديو طويل يتضمن تمارين للجسم كامل.
  • ويمكنك تحديد الهدف من التمرين وفقًا لما تريد.

والآن: هل ترغب في مشاهدة تحدي 30 يوم من كلوي ينج لنحت عضلات البطن وحرق الدهون؟ شاهده من هنا:
(Flat Belly Challenge – 30 Days)

نذكرك دائمًا قبل اتباع أي حمية غذائية، أو ممارسة أي نشاط بدني، وكنت تعاني من أي عرض أو مرض أو كنت تتناول أي أدوية، راجع طبيبك المختص؛ وذلك حرصًا على سلامة صحتك.

ومن هنا نكون قد تعرفنا إلى تمارين كلوي تينغ بالعربي وكيف نبدأ هذه التمارين، وأهم ما يميز كل تحدي من التحديات، والآن: هل تبحث عن المزيد حول تمارين كلوي تينغ؟ شاركنا ما تبحث عنه في تعليق، وتعرف إلى المزيد حول التمارين المنزلية.