قصص نجاح الكوتش وأبطاله في فقدان الوزن

أبطال الكوتش
قصص نجاح الكوتش وأحمد نادي

قصص نجاح الكوتش هي قصص أبطاله في خسارة الوزن، وتغيير حياتهم لحياة صحية، ومشاركة الكوتش في تحقيق هذا النجاح بخطط التغذية المناسبة، التي يقدمها لكل شخص، حسب وزنه وطوله ومستوى نشاطه وهدفه. وبرنامج تمارين رياضي يصممه أفضل المدربين ليتناسب مع مستوى لياقتك، واختلاف البرامج لتناسب كل الأشخاص والأهداف، سواء اخترت ممارسة الرياضة في المنزل أو الجيم، ستجد النظام المناسب لك.

نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.

قصص نجاح الكوتش

بدأ أحمد نادي قصته قائلا: في فترة من الفترات حصل لي زيادة سريعة في الوزن، وصلت ل 133 كيلو! وحينها بدأت سلسلة من المشاكل الصحية بالظهور: تنفس بصعوبة مع أقل مجهود .. معاناة مع النوم؛ شخير مزعج وشد عضلي ونوم متقطع، تطور الأمر في مرة من المرات إلى إصابتي بالشد العضلي دون أن أتحرك!

أخبرني الطبيب بعد أن قمت بتحاليل لقياس مستوى الكالسيوم في جسمي أن مستواه جيد، ولكن المشكلة أن الدهون المتراكمة في جسمي تحول دون امتصاص الكالسيوم، هذا بجانب مشكلات أخرى في الهرمونات بسبب زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، واحتياجي لعملية بسبب مشكلة الشخير أثناء النوم.

قصص نجاح الكوتش وأحمد نادي

متى اتخذت قرار التغيير؟

في نهاية شهر أكتوبر الماضي اتخذت قرارا لا رجعة فيه بمواجهة مشاكلي وتغيير حياتي. بدايتي كانت بسيطة: ممارسة المشي بسبب عدم قدرتي على أداء التمارين الرياضية، وتقليل كمية الطعام التي أتناولها.

كيف عرفت تطبيق الكوتش؟

وأثناء تصفحي فيسبوك وجدت تحدي تخسيس من تطبيق اسمه الكوتش. كنت محتاج التشجيع بشدة هذه الفترة. قمت بتحميل التطبيق واشتركت في المسابقة، بدأت وكان وزني حينها 111.4 كيلو جراما، اتبعت النظام الغذائي الذي تم توفيره لي، واخترت ممارسة التمارين المنزلية لأني كنت أعمل 12 ساعة يوميا، ولم يكن لدي الوقت للذهاب للجيم.

لم أكن متحمسا جدا في البداية. ولما خسرت 5.2 كيلو جراما بسهولة خلال أول أسبوعين اتحمست جدا وقررت أن أكمل طريق التغيير. واستطعت خلال هذه الفترة أن أنفذ من 30 إلى 35 عدة من تمرين الضغط، بعد أن كان أقصى عدد لي من 5 – 7، وكان هذا هو إنجازي الأعظم الذي دفعني إلى تحويل نظامي من التمارين المنزلية لتمارين الجيم.

ثم بدأت رحلة الذهاب للجيم بعد العمل بتمارين قوية ومتنوعة، وقمت بشد جسمي، واكتسبت كتلة عضلية أيضا. أصبحت أستمتع وأنتظر وقت التمرين بفارغ الصبر, وآخذ حقيبة التمرين معي للعمل وأذهب للجيم بعد العمل مباشرة.

وجبات دايت

ما نتيجة التزامك مع الكوتش؟

لا أصدق هذا حتى الآن، لكن مشكلاتي الصحية اختفت، بل ولم أعد أحتاج لعملية! ووصلت بعد 7 أسابيع في التحدي إلى وزن 96.3 كيلوجرام بعد أن كنت 111.4 كجم، واو! هذا احساس لا يوصف! احساس يدفعني بقوة هائلة لأكمل ما بدأته، وألا أكتفي بهذا الحد.

محمد علام من قصص نجاح الكوتش

من قصص نجاح الكوتش هي قصة محمد علام الذي اختار نظام التمارين في الجيم من بداية اشتراكه: “جاب معايا نتيجة في شكل جسمي وصحتي ولياقتي، والنتيجة كانت كبيرة خلال فترة قصيرة، خسرت 10 كيلو والدهون نزلت بنسبة ٧.٧٪؜”

متى قررت البدء مع الكوتش؟

“بدأت رحلتي مع الكوتش لما خدت قرار أدور على كوتش أونلاين على الفيس بوك، ينظملي الدنيا شوية، عشان لما اشتركت في الجيم كان البرايفت كوتش غالي جداً بالنسبالي، ظهرلي إعلان عن التطبيق دخلت قلبت في الصفحة، وحملت التطبيق وجربته، وكان هو الحاجة اللي ناقصاني بجد، وفرحت جداً من جودة التطبيق ونظامه رغم بساطته، عملت إنبودي واشتركت لمدة ٦ شهور وبدأت رحلة المجد 💪 وبدأت أتمرن بقوة الحمد لله”.

ما أكثر ميزة أعجبت محمد علام في التطبيق؟

“أكثر ميزة في تطبيق الكوتش فرقت معايا بشدة أني مبقتش محتاج لحد، بقيت رايح الجيم عارف أنا هعمل إيه، والنظام رايح بيا لفين. رغم إني واجهت صعوبة في الأول شوية في أداء التمرين بصورة صحيحة، لكن مع التدريب والبحث بقيت أحسن، وفرق معايا جداً جداً في نظام الأكل، لأني على المستوى الشخصي بكره حساب السعرات والكلام ده، فلما يبقى معايا نظام أكل محترم وجاهز، دي كانت بالنسبالي حلم! وإني ألاقي حد أسأله ويرد عليا ده كده عظمة أوي! بقيت أقدر أركز على التمرين وفقط وأنا مطمن”.

“في المجمل كانت ولازالت تجربة مميزة وجميلة وبدأت أحس بثقة في نفسي لما شكلي اتغير وصحتي ومجهودي بقوا أفضل كتيييير عن الأول، وإن الحمد لله العيب مش من شخصي أنا، عشان لما اتوجد النظام الصح عملت نتايج جميلة، رغم إن الجيم بالنسبالي كان مكان لعين والبداية كانت صعبة، الحمد لله. ولسا بعتبر نفسي مبدأتش وإن شاء أبهركم بالقادم”.

يمكنك أن تكون واحدا من قصص نجاح الكوتش أيضا! ابدأ رحلة التغيير الآن.. حمّل الكوتش على هاتفك المحمول، واختر برنامج التمارين الرياضية المناسب لك، بالإضافة لنظام التغذية الذي ستحصل عليه، والمحسوب لك بالضبط، حسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لتصل للجسم المثالي الذي تحلم به، الكوتش هيحددلك وجبات الفطار والغدا والعشا والسناك بمكوناتها وطريقتها، وأيضا بدائلها إذا كنت ترغب في نوع آخر من الطعام. ومتابعة مستمرة من داخل الأبليكشن مع الكوتش، وإخصائي التغذية، وأيضا استمتع بتحديثات الكوتش الجديدة التي ستحمّسك وتساعدك على الوصول لهدفك أسرع.

وجبات دايت