كيف يستخدم تطبيق الكوتش الذكاء الاصطناعي “AI” في التمرين والتغذية؟

أبطال الكوتش
تطبيق الكوتش

تطبيق الكوتش هو الأول في العالم العربي المتخصص في التمارين والتغذية الصحية، بهدف تقديم برامج تمارين متخصصة حسب هدف كل مستخدم، مع برامج تغذية متنوعة ومحسوبة بدقة بالسعرات الحرارية ليصل المستخدم عن طريق الالتزام بها إلى الوزن المثالي.

يستخدم تطبيق الكوتش أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي لتصميم برامج تمارين مُفصلة حسب البيانات المدخلة من المستخدم، بمعنى أن شدة ومستوى ومكان التمرين وعدد التكرارات وأيام التمرين وأيام الراحة محددة حسب كل هدف شخصي سواء لزيادة الكتلة العضلية، أو لزيادة اللياقة البدنية أو لخسارة الوزن.

طوّر الكوتش نظامه ليصبح مخصصا لكل شخص بشكل أفضل، وأكثر تحديدا حسب ظروفه ومتطلباته، سواء في التمرين أو التغذية، باستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي في التمرين، بحيث يتم تعديل مستوى سهولته وصعوبته، حسب إجابتك على السؤال الذي يظهر لك في نهاية التمرين عن مستواه.

وأيضا يتم استخدام الذكاء الاصطناعي في تصميم نظام التغذية الأفضل لك، حسب رأيك في الوجبات التي يتم تقديمها على التطبيق، والتي يتبع كل منها سؤال (هل أعجبتك الوجبة؟).

نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.

كيف يستخدم الكوتش الذكاء الاصطناعي؟

تُستخدم تقنية الذكاء الاصطناعي في الكوتش على نطاق واسع، بهدف الوصول دائما لأفضل نظام تغذية وتمرين مناسب لك.

أولا: تحديث تطبيق الكوتش في التمرين

في بداية تسجيلك في التطبيق نوجه لك بعض الأسئلة، للتعرف على وزنك، وطولك، وهدفك، ومستوى لياقتك، لنحدد البرنامج الرياضي الأنسب، حسب إجاباتك. ولكن لا نتوقف هنا فقط، فبعد التحديث الجديد، يتم تحديث البرنامج تلقائيا، بناء على إجاباتك على سؤال التطبيق لك في نهاية كل تمرين.

مثلا إذا كانت إجاباتك دائما بأن التمرين صعب ولم تستطع إكماله، يتم تحديثه وتقليل مستوى صعوبته، أما إذا كان سهل جدا وتستطيع أداءه بالكامل دون أي مشكلة، وتشعر أنه خفيف بالنسبة لك، يتم تحديث البرنامج ليصبح أكثر صعوبة ليتلائم مع مستواك المتقدم، وهكذا.

مستوى التمرين

تهتم تلك الميزة في تطبيق الكوتش دائما، بأن يتناسب البرنامج الرياضي معك، بداية من اختياره، ثم المتابعة والسؤال الدائم بعد التمرين عن مستوى التمرين من حيث السهولة والصعوبة، ثم تعديله إذا احتاج الأمر لذلك، لتحصل على أقصى فائدة.

تطبيق الكوتش

ثانيا: تحديث تطبيق الكوتش في التغذية

في بداية تصميم التظام الغذائي المناسب لك على التطبيق، يمكنك اختيار تجنب بعض الأصناف التي لا تفضلها، ويمكن أيضا اختيار نظام نباتي، واختيار وجبات اقتصادية مخفضة التكلفة ومتواجدة في أي منزل، أو جورميه مرتفعة التكلفة بعض الشيء لكنها مختلفة ومتميزة، ويتم تقسيم السعرات واختيار الوجبات أيضا حسب تفضيلك لعدد الوجبات خلال اليوم، سواء كانت وجبتين وسناك، أو 3 وجبات وسناك، أو 3 وجبات و2 سناك، ليتم تصميم نظام كامل حسب تفضيلاتك.

بعد حصولك على نظام التغذية الخاص بك على الكوتش، بعد انتهائك من كل وجبة، يظهر لك سؤال عن رأيك في الوجبة، فإذا أعجبتك، يتم تكرارها في نظامك مرة أخرى، أما إذا لاحظنا أن هناك بعض الوجبات المعينة التي لا تعجبك، يتم حذفها من نظامك في تصميم خطة الأسبوع الجديد.

التغذبة

بالإضافة لذلك، تتواجد بدائل للوجبات ليكون لديك عدة اختيارات، ستجد بجوار اسم الوجبة “تغيير الوجبة”، إذا ضغط عليها ستظهر لك عدة بدائل مقاربة للوجبة في سعراتها الحرارية وقيمها الغذائية، يمكنك اختيار الأفضل لك وتبديلها بوجبتك.

بدائل وجبات الكوتش

وإذا أعجبك يوم كامل بكل وجباته يمكنك الضغط على (تكرار اليوم)، ليتم تكراره بكل وجباته مرة أخرى، بتحديد اليوم المراد تكراره، وتحديد أيام التكرار أيضا.

الهدف الأساسي من كل هذه التحسينات والتعديلات الحالية والقادمة في التطبيق هي مساعدة المستخدمين من كل المستويات في تحقيق هدفهم الرياضي أو الصحي. وسنقوم بإجراء العديد من التحسينات لمزيد من التخصيص في تجربة المستخدم على التطبيق.

يمكنك تنزيل التطبيق اليوم وبدء أسلوب حياة صحي يعتمد على نظام تغذية محسوب السعرات حسب وزنك وتفضيلاتك في الوجبات، وبرنامج تمارين محدد حسب مستواك وهدفك سواء كان لياقة بدنية، ضخامة عضلية أو حتى خسارة وزن.