ال كارنتين لحرق الدهون متى يؤخذ؟
مكملات غذائية
يعتبر ال كارنتين Carnitine أحد مشتقات الأحماض الأمينية، والذي عادة ما يتوفر في الجسم بنسب مختلفة قد تقل أو تزيد وفقًا للعامل الجيني أو لأسباب مرضية، ومن ثم في حالة قلت مستويات الكارنتين يحتاج إلى بعض المكملات التي تعززه في الجسم، ومن هنا نتعرف إلى ما هو الكارنتين ومتى يؤخذ.. فتابعنا.
تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة وبرنامج مكملات غذائية متكامل مصمم لتحقق كل أهدافك الرياضية.
ما هو ال كارنتين لحرق الدهون؟
يعد الكارنتين مادة تشبه الأحماض الأمينية والفيتامينات التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي داخل الكبد أو الكليتين بكميات محددة، فهو مركب رباعي من الأمونيوم، والذي يشارك في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتتمثل الأحماض الأمينية في المواد التالية:
- فيتامين سي.
- الميوسين.
- الزنك.
- الميثيونين.
ومن ثم نجد أن فوائد الكارنتين تكمن في تعزيز إنتاج الطاقة في خلايا الجسم، ولكن لا يقتصر في هذا الدور وحده، فهو يساعد الجسم على التخلص من الفضلات، وعدم تراكمها في الجسم، ونتعرف إلى أهم فوائده فيما يلي، ولكن قبلها متى يحتاج الجسم تناول مكمل الكارنتين؟ إليك دواعي استعمال ال كارنتين فيما يلي.
متى يؤخذ الكارنتين؟
يقر الطبيب المعالج تناول أل كارنتين في حالة نقص مستوياته في الجسم، إما لأسباب متعلقة بالإصابة بمرض ما أو عرض ما، أو لأسباب جينية أو وراثية، وعادة يكون الهدف من تناوله هو تعويض نقص الكارنتين في الجسم، ولكن ما هو الفرق بين الكارنتين والكرياتين؟ نتعرف إليه فيما يلي:
ما هو الفرق بين الكرياتين وال كارنتين؟
| الكرياتين | أل كارنتين |
| أحد أنواع البروتينات ذات التركيب الليفي، وهو المركب الرئيسي للطبقات الخارجية للجلد والأظافر والشعر. | مادة يصنعها الجسم بواسطة الكبد والكلى تسهم في أكسدة الأحماض الدهنية وله دور رئيسي في التمثيل الغذائي. |
ما هي فوائد أل كارنتين بلس؟
- له دور رئيسي في عملية التمثيل الغذائي.
- وبالتالي له دور في حرق الدهون التي تتحول إلى طاقة.
- ومن ثم له دور في تخفيف الوزن في حالة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- كما أنه يعمل على تحسين وظائف القلب.
- بل ويعزز من صحة الدماغ.
- كما يعمل على تحسين عضلات الجسم.
- يحمي القلب ويعزز حركة الدور الدموية.
- يقلل من حدة أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية.
- ويعمل على تخفيف حساسية الإنسولين.
- ويقلل مستويات الجلوكوز في الدم.
- وبالتالي فهو مفيد لمرضى السكري.
- كما يحسن عدد خلايا الدم الحمراء.
- ومن ثم فهو مفيد لعلاج بعض حالات أمراض الكلى والكبد.
- ويعمل على تخفيف أعراض السرطان الجانبية.
- وأخيرًا، يعزز من الخصوبة لدى الرجال.
تشير الدراسات إلى أن الإسراف في تناول أل كارنتين، أو تناوله دون الرجوع إلى الطبيب المعالج، قد يسبب على المستوى البعيد الإصابة بأمراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية، وخاصة تصلب الشرايين.
أين يوجد الكارنتين في الطعام؟
إن مادة الكارنتين يمكن الحصول عليها من تناول بعض الأطعمة، أو اتباع نظام غذائي يحتوي على ما يلي:
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- الدواجن.
- الحليب.
- مشتقات الألبان.
ولكن في بعض الأحيان لا يكفي تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة أل كارنتين، بل يتطلب الأمر تناول مكملات غذائية تحتوي على مادة الكارنتين وفقًا لإرشاد الطبيب المعالج.
كم يحتاج الجسم من الكارنتين يوميا؟
إن الجرعة القياسية للكارنتين تتراوح بين 500: 2000 ملجم يوميًا، ولكن مع هذا فالجرعات عادة ما تكون مرتبطة ببعض المؤشرات والعوامل التي يقر الطبيب المعالج الجرعات والشكل الدوائي وفقًا لها، لعل اهمها ما يلي.
- النوع.
- الفئة العمرية.
- الوزن والطول.
- الحالة المرضية.
- حالة الإصابة بأي مرض مزمن.
- أو أي حساسية من أي نوع.
- ومستويات الفيتامنبات والمعادن في الجسم.
حالة أقر الطبيب المعالج لطفلك جرعة من أل كارنتين التزم بالجرعات التي يقرها الطبيب، وبمدة العلاج، والتي عادة لا تتجاوز 6 شهور، وينصح الطبيب المعالج بتناول هذا الدواء عن طريق الفم أو الحقن حسب الحالة.
هل الكارنتين يزيد الوزن؟
الحقيقة أن تناول الكارنتين ضمن نظام غذائي صحي متنوع يسهم في تخفيف الوزن، والتخلص من الوزن الزائد، كون يعزز من عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق الدهون، ومن ثم إنقاص الوزن.
متى يبدأ مفعول ال كارنتين؟
عادة ما يبدأ مفعول أل كارنتين بعد نهاية مدة الكورس الدوائي، ونجد أن الكارنتين يتوفر بأكثر من شكل دوائي، وفيما يلي نتعرف إلى الأشكال الدوائية والجرعات القياسية لكل شكل دوائي:
| أستيل أل كارنتين | 600: 2500 ملجم/ اليوم. |
| ال كارنتين التارتريت | 1000: 4000 ملجم/ اليوم. |
| البروبيونيل الكارنتين | 400: 1000 ملجم/ اليوم. |
هل الكارنتين يرفع الضغط؟
وتشير بعض الدراسات إلى أن استخدام أل الكارنتين لمدة 6 شهور بمقدار 1000 مجم لا يؤثر على ضغط الدم، ولكن ظهرت بعض الدراسات التي أشارت إلى أن هناك علاقة بين أل كارنتين والضغط، كونه يسهم في خفض مستويات الدم المرتفع، ولكن قد تظهر بعض الأعراض الجانبية لالكارنتين على الجسم أهمها:
- آلام المعدة.
- الغثيان.
- القئ.
- الإسهال.
- تشنجات البطن أو الأمعاء.
- الإصابة بالصداع.
- وتغيير في رائحة العرق تشبه رائحة السمك.
قبل تناول الكارنتين
بعد أن تعرفنا إلى أهم فوائد أل كارنتين فحالة أقر الطبيب المعالج تناول أل كارنتين، عليك الالتزام بكافة إرشادات الطبيب المختص، ويجب الانتباه إلى ما يلي:
- الالتزام بالجرعات التي يقرها الطبيب المعالج.
- مع االاتزام بالشكل الدوائي والتركيز المناسب للحالة.
- ويجب إخبار الطبيب بكافة الأدوية التي تتناولها.
- بالإضافة إلى إخبارا لطبيب بأي مكمل غذائي تتناوله.
- وكذلك حالة كنت تعاني من أي حساسية.
- أو في حالة كنت تعاني من أي مرض أو عرض.
- يفضل أخذ حقنة أل كارنتين من قبل أحد المتخصصين تجنبًا لأي مشاكل صحية.
التفاعلات الدوائية للكارنتين
- يتفاعل ألكارنتين مع المضادات الحيوية.
- كما يتفاعل مع مضادات التخثر.
- ويتفاعل مع دالكارنتين ويبطء من عمله.
- وأخيرًا، يتفاعل مع حمض الفالبرويك.
الفئات الممنوعة من أل كارنتين
وأخيرًا، إن تناول أل كارنتين على المستوى البعيد قد يسبب بعض الأمراض والأعراض الجانبية، وخاصة في الحالات التالية:
- إن كنت تعاني من قصور في الغدة الدرقية فقد يؤدي أل كارنتين إلى تفاقم أعراضها.
- أما إن كنت تتناوله مع حمض الفالبرويك فقد يسبب تسمم الكبد الحاد.
- وكذلك في حالات الإصابة بتخثر الدم وتناول أدويته.
- النساء أثناء الحمل أو الرضاعة بدون الرجوع إلى الطبيب المعالج.
- الأطفال أقل من 12 سنة إلا تحت إشراف الطبيب المختص.
- حالة أقره الطبيب للأطفال فلا تزيد الجرعات عن 6 شهور.
- وأثبتت بعض الدراسات أن هذا المركب غير مناسب للرضع.
تذكر، إن المعلومات الواردة في المقال لا تغني عن ضرورة الاستشارة الطبية والخضوع إلى الفحص الطبي، أما في حالة أقره الطبيب المعالج وتناولته وحدث أي عرض توقف فورًا عن تناوله وتوجه إلى الطوارئ وراجع طبيبك المختص.
ومن هنا نكون قد تعرفنا إلى ما هو ال كارنتين واحتياجات الجسم منه، فضلاً عن أهم فوائده، بالإضافة إلى أضراره وأثاره الجانبية، والآن: إن كنت ترغب في المزيد من المعلومات حول هذا مكمل أل كارنتين شاركنا ما تبحث عنه في تعليق، وتعرف إلى المزيد من المعلومات حول هذا المكمل.
