وزن الأكل قبل أم بعد الطبخ لحساب سعراته؟

يتسائل الكثيرون هل وزن الأكل قبل أم بعد الطبخ أفضل لحساب سعرات وجباتك؟ كلا الخيارين قابلين للتتبع، ولكن أيهما أدق؟ يمكن أن يسبب وزن طعامك بعد طهيه الكثير من التناقضات لعدة أسباب، لذلك يجب أن تزن الأكل قبل الطبخ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...