وجبات الصيام المتقطع لوزن مثالي

يُمارس الصيام منذ آلاف السنين وهو تقليد أساسي ومهم في العديد من الأديان والثقافات في جميع أنحاء العالم،وقد قام البعض مؤخرًا باستخدامه في العديد من الأغراض الصحية، ومنها التخلص من السمنة، ويعد الصيام المتقطع 16/8 أحد أكثر أساليب الصيام شيوعًا، و يدعي المؤيدون أنها طريقة سهلة ومريحة ومستدامة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة، ومن خلال ...