المسموح والممنوع في وجبات التنشيف

أوضح الخبراء أن نظام التنشيف يشمل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية المنخفضة لتحفيز فقدان الدهون مع الحفاظ على العضلات، ولكن إذا كنت تفكر في البدء بهذه المرحلة، فعليك أن تتعرف أولًا على الأطعمة المسموحة والممنوعة في وجبات التنشيف وذلك ما سوضحه لك من خلال هذه المقالة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين ...