الوسم: هل يسبب الكرياتين زيادة الوزن؟
![أضرار الكرياتين](https://blog.elcoach.me/articles/wp-content/uploads/2021/09/أضرار-الكرياتين.jpg)
ما أضرار الكرياتين لكمال الأجسام وآثاره الجانبية؟
الكرياتين هو مكمل الأداء الرياضي الأول المتاح. ومع ذلك، على الرغم من فوائده المدعومة من الأبحاث، يتجنب بعض الناس الكرياتين لأنهم يخشون أنه ضار بالصحة. يدعي البعض أنه من أضرار الكرياتين زيادة الوزن والتشنجات ومشاكل في الجهاز الهضمي أو الكبد أو الكلى. تقدم هذه المقالة مراجعة قائمة على الأدلة لسلامة الكرياتين وآثاره الجانبية. نزّل تطبيق ...