الفواكه المسموحة في الكيتو

النظام الغذائي الكيتوني، أو نظام الكيتو، هو خطة أكل منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون، وعادة ما يقتصر تناول الكربوهيدرات في هذا النظام على أقل من 20-50 جرامًا يوميًا، وقد أوضح الخبراء أن هناك العديد من الأطعمة عالية الكربوهيدرات المحظورة على نظام كيتو الغذائي، ويشمل ذلك أنواع معينة من الحبوب والخضروات النشوية والبقوليات والفواكه، ومع ذلك، يمكنك ...