5 من أفضل تمارين مقاومة في المنزل لحرق الدهون وبناء العضلات

أثبتت الدراسات العلمية أن تدريب المقاومة فعال في التحكم في الوزن على المدى الطويل، كما يساهم أيضًا في تحسين قدرتك على التمرين، لذا نعرض لك من خلال السطور التالية مجموعة من أفضل تمارين مقاومة في المنزل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية ...