فوائد السباحة ودورها في إنقاص الوزن

السباحة هي طريقة ممتازة لتشغيل جسمك بالكامل وجهاز القلب والأوعية الدموية، وقد أوضح الخبراء أن ساعة من السباحة تحرق ما يقرب من عدد السعرات الحرارية أثناء ساعة من الجري، ولكن بدون أي تأثير على عظامك ومفاصلك، لذا تعد السباحة هي رابع أكثر نشاط شعبي موثوق به في العالم، ولكن لماذا؟ هناك مجموعة من الفوائد التي ...