أفضل تمارين الجيم للتخسيس للمبتدئين

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فعليك أن تهتم بشكل خاص بتدريب المقاومة، لتتمكن من الحفاظ على كتلتك الخالية من الدهون مع مع زيادة السعرات الحرارية المحروقة عند الراحة، وقد تفكر أيضًا في تمارين HIIT، التي توفر لك نفس فوائد الكارديو، إلا أنها تستغرق وقتًا أقل، ويمكنك من خلال السطور التالية أن تتعرف على أفضل تمارين ...