تمارين التسخين قبل الجيم push day بالصور والخطوات

إذا كنت تتخطى الإحماء قبل التمرين، فقد ترتكب واحدة من أكبر أخطاء التمرين، وخاصة إذا كنت تريد أن تفوز بجلسة تدريب ناجحة وفعالة، لذا نعرض لك من خلال السطور التالية مجموعة من أفضل تمارين التسخين قبل الجيم وتحديدًا في الـ push day. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...