الوسم: هرمون التستوستيرون

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال طبيعيًا

عادة ما تساعد تغييرات نمط الحياة والأدوية، إذا لزم الأمر، في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة،وقد يوصي الأطباء بتناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك والخضروات الورقية والبيض، في زيادة هرمون التستوستيرون إلى مستوى صحي، وفي هذه المقالة سوف نتعرف معًا على كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال طبيعيًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

زيادة هرمون التستوستيرون بطرق طبيعية

هرمون التستوستيرون هو هرمون ستيرويد ينتجه الجسم بشكل أساسي في الخصيتين والمبيض،كما تنتج الغدد الكظرية أيضًا كميات صغيرة، وقد أوضح الخبراء أن خلال سن البلوغ لدى الذكور، يعد هرمون التستوستيرون أحد المحركات الرئيسية للتغيرات الجسدية، مثل: نمو العضلات، وتغيرات الصوت، ونمو الشعر. ومن المهم أيضًا الحصول على المستويات المثلى طوال مرحلة البلوغ، في الذكور البالغين، ...

هرمون التستوستيرون

هل مكملات هرمون التستوستيرون مفيدة لكمال الأجسام؟

نسمع كثيرا عن أهمية المكملات الغذائية لكمال الاجسام، مثل مكملات البروتين والجلوتامين والكرياتين في عالم كمال الأجسام، لكن قليل جداً لما عندما نسمع عن مكملات هرمون التستوستيرون رغم أنه من افضل المكملات الغذائية للرجال فلماذا؟ هل التستوستيرون ليس له علاقة بكمال الأجسام؟ هل الهرمون لا يساعد في بناء العضلات؟ بالطبع لا لأن هرمون التستوستيرون من الهرمونات ...