الوسم: نظام غذائي للتنشيف

المسموح والممنوع في وجبات التنشيف

المسموح والممنوع في وجبات التنشيف

أوضح الخبراء أن نظام التنشيف يشمل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية المنخفضة لتحفيز فقدان الدهون مع الحفاظ على العضلات، ولكن إذا كنت تفكر في البدء بهذه المرحلة، فعليك أن تتعرف أولًا على الأطعمة المسموحة والممنوعة في وجبات التنشيف وذلك ما سوضحه لك من خلال هذه المقالة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين ...

تنشيف الجسم من الدهون

تنشيف الجسم من الدهون ونظام غذائي للتنشيف

تنشيف الجسم من الدهون هو تعبير مستعار من لاعبي كمال الأجسام. يعني فقدان الوزن وطبقة الدهون تحت الجلد. الهدف من التنشيف نحت الشكل، عن طريق حرق كتلة الدهون لجعل كتلة العضلات أكثر وضوحًا وبالتالي فقدان الدهون. تتحقق النتيجة من خلال تمارين مكثفة متعددة التدريبات ذات أوزان متوسطة، بالإضافة إلى نظام غذائي خاص. نزّل تطبيق الكوتش ...

أكل أساسي في أي نظام غذائي للتنشيف

التنشيف جزء من كمال الأجسام. نضيف فيه كتلة زيادة للجسم عن طريق العضلات، ولاتباع نظام غذائي للتنشيف لن تحتاج فقط لحساب السعرات الحرارية التي تستهلكها، لكن تحتاج التركيز على نوعيات معينة من الأطعمة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. ما أفضل ...

تنشيف الجسم

6 نصائح هامة تساعدك في تنشيف الجسم

لتصل لهدفك وتحقق هدفك في تنشيف الجسم والحصول على جسم رياضي، وعضلاتك تجعل شكل جسمك مميز، ستحتاج لبعض الوقت والمجهود، لكن إذا عرفت كيف تصل لهذه النتيجة عن طريق النظام، والتمارين الصحيحة، سيكون الموضوع بالنسبة لك سهل جداً، وستحول شكل جسمك تماماً. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة ...