الوسم: نظام غذائي للتخسيس

جدول غذائى صحى لانقاص الوزن

أكد الخبراء أنه لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع، وبالرغم من ذلك، فإن اعتماد نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة والحد من الأطعمة المصنعة هو نقطة انطلاق جيدة عند الحاجة لإنقاص الوزن أو اتباع نمط حياة أكثر صحة، تشرح هذه المقالة كيفية التخطيط لوجباتك خلال رحلة فقدان الوزن،وتتضمن جدول غذائى صحى لانقاص الوزن لمدة 7 ...

نظام غذائي للتخسيس السريع حقيقة أم بدعة؟

انتشرت مؤخرًا العديد من الأنظمة الغذائية التي تقدم لك الكثير من الوعود بفقد الوزن في أسرع وقت، ما يصل إلى 5 كجم في الأسبوع، مثل رجيم الإنقاذ أو الرجيم العسكري، إلا أن خبراء التغذية قد أوضحوا أن تلك الأنظمة ما هي إلا بدعة، فبالرغم من فاعليتها في فقدان الوزن بسرعة وعلى المدى القصير، إلا أنه ...

نظام غذائي للتخسيس

كيف تختار أنسب نظام غذائي للتخسيس وفقدان الدهون؟

اكتب “أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن أو نظام غذائي للتخسيس وفقدان الوزن” في Google وستحصل على ما يزيد عن 980 مليون نتيجة. هناك الكثير مما يجب أخذه في الاعتبار – خاصةً عندما تكون هناك صفحات بها معلومات متضاربة. وإذا كنت تحاول إنقاص وزنك جيدًا، أو إنقاص دهون الجسم أو التخلص من دهون البطن بطريقة آمنة ...