نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية بدون دهون

تعني زيادة الكتلة العضلية زيادة في نسبة عضلات الجسم بالنسبة إلى الوزن الكلي للجسم، وهذا الأمر يتطلب الوزن بواسطة ميزان الـ In Body، كما يمكن أيضًا قياس أبعاد الجسم، وملاحظة مدى تغيره مع مرور الوقت؛ نظرًا لأن اتباع نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية قد يعمل على زيادة الوزن على الميزان، ومع هذا تقل نسبة الدهون ...