أفضل نظام دايت في رمضان

خلال شهر رمضان، يٌفضل تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، حيث يسمح نظام الوجبات المتوازن الذي يتكون من البروتينات ونشويات الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والدهون الصحية، للأفراد بالحفاظ على وزن الجسم والدهون وضغط الدم ومستويات القلق، ويعد انخفاض مستويات الالتهاب والدهون في الدم مفيدًا لصحة القلب، لذا ننصح دائمًا باتباع نظام دايت في رمضان صحي ومتوازن، وهو ...