الوسم: نظام الكيتو

دليلك الشامل عن اكل الكيتو المسموح والممنوع

نظام الكيتو الغذائي هو نظام غذائي غني بالدهون ومعتدل البروتين ومنخفض الكربوهيدرات. الكربوهيدرات هي المصدر المفضل للطاقة في الجسم، ولكن وفقًا لنظام غذائي صارم للكيتونات، فإن ما يقرب من 5٪ إلى 10٪ من استهلاك الطاقة يأتي من الكربوهيدرات، وقد أوضح الخبراء أن تقليل الكربوهيدرات يؤدي  إلى وضع الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، وفيها يبدأ ...

جدول الكيتو دايت لمدة أسبوعين

جدول الكيتو دايت لمدة أسبوعين

إذا وجدت نفسك في محادثة حول اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، فمن المحتمل أن تسمع عن نظام الكيتو الغذائي،فقد  أصبح نظام الكيتو أحد أكثر الطرق شيوعًا في جميع أنحاء العالم بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن وتحسين صحتهم، وفي حال كنت تفكر في تجربة نظام الكيتو، فاستخدم هذه المقالة لمعرفة المزيد حول جدول الكيتو دايت ...

الكيتو دايت

الكيتو دايت إليك تعريفه وفوائده وأضراره

باختلاف طبيعة الأجسام، نجد أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية، والتي تناسب البعض دون الآخر، وفيما يلي سوف نكتشف معًا ما هو نظام الكيتو دايت والمسموح والممنوع فيه.. فتابعنا. هذا النظام غير مناسب للنساء أثناء الحمل او الرضاعة، فضلاً عن مرضى الكبد، والفشل الكلوي، بالإضافة إلى من يعاني من اضطرابات تعاطى المخدرات أو الكحول، نضيف ...

سناكس صحية للكيتو

سناكس صحية للكيتو قليلة الكربوهيدرات

الكيتو دايت هو نظام غذائي شائع، يحد من الكربوهيدرات، ويركز على البروتين والدهون الصحية. يحاول الأشخاص الذين يتبعون نظام كيتو الحد من تناول الكربوهيدرات إلى 50 جرام يوميًا، والغرض من هذا التقييد إجبار الجسم على استخدام الكيتونات، وهي أحماض تتشكل في الكبد أو دهون لتوفير احتياجاته من السعرات الحرارية. جمعنا لك هنا مجموعة سناكس صحية ...

7 نصائح فعالة لاتباع نظام الكيتو

نظام الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على الدهون بشكل أساسي كمصدر للطاقة وعلى خفض نسبة الكربوهيدرات. ويهدف بالأساس للدخول بالجسم في الكيتوزيه، وهي عملية التمثيل الغذائي الطبيعية التي توفر العديد من الفوائد الصحية في الكيتو فأثناء الكيتوزيه، يحول جسمك الدهون إلى مركبات تعرف باسم الكيتونات، ويبدأ في استخدامها كمصدر رئيسي للطاقة. وجدت الدراسات أن الأنظمة ...