دليل المبتدئين لـ نظام الكيتو الغذائي

النظام الغذائي الكيتوني أو نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، حيث يعتمد الكيتو دايت تناول كمية منخفضة جدًا من الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون لمساعدة جسمك على حرق الدهون للحصول على الطاقة، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك، وفيما يلي ...