كيفية الحفاظ على الوزن أثناء الحمل [بالفيديو]

تعاني الكثير من النساء من فكرة الحفاظ على الوزن أثناء الحمل لأنه عادة ما تكتسب غالبية النساء ما بين 11 ونصف إلى 16 كيلو جراما أثناء الحمل. وفي معظم الحالات يكتسبن ما بين 1 إلى 2 كجم خلال الثلث الأول، يعقبه 1 كجم أسبوعيا خلال باقى فترة الحمل. ويتوقف حجم تلك الزيادة على وزنك الأصلى ...