8 نصائح لفطار صحي في رمضان لتجنب الخمول والانتفاخ

في حين أن الإفطار تجربة ممتعة، إلا أنها يمكن أن تصبح شاقة بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على عادات الأكل الجيدة خلال هذا الشهر المبارك. يُعد تناول وجبة إفطار متوازنة أمر مهم، لأنها الوجبة التي تعيد تجديد مخازن الطاقة، وتساعد في الحفاظ على صيامك في اليوم التالي. يجب أن تبذل جهدا إضافيا وتتناول الأطعمة المناسبة ...