كم نسبة البروتين في البيض وما فوائده؟

يعد البيض مصدرًا رائعًا للبروتين عالي الجودة، وهو أمر مهم لبناء العظام والعضلات، وكذلك لصحتك العامة،كما أوضح الخبراء أنه يعد  مصدرًا كاملاً للبروتين عالي الجودة لأنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، ولكن ما مقدار البروتين في البيض الذي تتوقع الحصول عليه؟ ذلك ما سنتعرف عليه معًا من خلال هذا المقال. نزّل تطبيق ...