الوسم: معلومات خاطئة عن كمال الأجسام

كمال الأجسام للمبتدئين

أهم 3 نصائح في كمال الأجسام للمبتدئين

إذا كنت تريد معرفة كل شيء عن كمال الأجسام للمبتدئين دعنا نتحدث عن أول شيء تفكر فيه عندما ترى كلمة “كمال أجسام”؟ أكيد تفكر في صور الأشخاض الضخمة ذوو العضلات، وجسمهم مدهون بالزيت، وملابسهم ضيقة، أو تفكر في أبطال كمال الأجسام وهم يمشون في المسابقات، ويستعرضون عضلاتهم المفتولة، لكن الموضوع أوسع وأكبر من ذلك بكثير! هؤلاء ...

خرافات عن التمرين والتغذية

أشهر 5 خرافات عن التمرين والتغذية

المعلومات المغلوطة شائعة بين الشباب في الجيم والصالات الرياضية بشكل كبير، وهي غالبا معلومات خاصة بالتغذية والمكملات الغذائية من أشهر خرافات عن التمرين والتغذية هي: 1- الجسم يستفيد من 30 جرام فقط من البروتين في الوجبة الواحدة. 2- كثرة البروتين تسبب أمراض الكلى. 3- يجب تناول البروتين بعد التمرين مباشرة. 4- صفار البيض يسبب ارتفاع ...