كم لتر ماء في اليوم يجب أن تشربها حسب وزنك؟

هناك العديد من الآراء المختلفة حول كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم، فعادة ما يوصي خبراء الصحة بتناول ثمانية أكواب سعة 8 أونصات، أي ما يعادل حوالي 2 لتر، وقد أطلق على هذه القاعدة 8 × 8 ليسهل تذكرها، وبالرغم من ذلك، يعتقد بعض الخبراء أنك بحاجة إلى احتساء الماء باستمرار طوال اليوم، ...