فوائد فيتامين هـ وأفضل مصادر للحصول عليه

فيتامين هـ أو  E مركب قابل للذوبان في الدهون مع خصائص مضادة للأكسدة. الحصول على ما يكفي منه أمرًا ضروريًا لجهاز المناعة، وصحة الأوعية الدموية، والحفاظ على شباب البشرة. هناك ثمانية أشكال مميزة من فيتامين هـ لكن الباحثين يعتقدون أن نوعًا واحدًا فقط يساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية للإنسان، وهو ألفا توكوفيرول. نزّل تطبيق الكوتش ...