مصادر البروتين الأفضل جودة – جدول

عندما يتعلق الأمر باختيارات مصادر البروتين الأفضل في نظامك الغذائي، فإن الجودة لا تقل أهمية عن الكمية. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته للحفاظ على صحة جسمك وعقلك. تحتاج بشكل عام للتوزان بين العناصر الغذائية الأساسية الثلاثة: البروتين والدهون والكربوهيدرات، ويختلف احتياجك من كل منها حسب هدفك، سواء فقدان وزن أو زيادة الوزن والتضخيم، يوفرلك ...