فوائد تمارين الاطاله للمرونة وتقليل الإصابات

توفر تمارين الاطاله مجموعة من الفوائد، من زيادة المرونة إلى تحسين تدفق الدم، لذا سواء كنت جديدًا في ممارسة الرياضة أو رياضيًا متمرسًا، يمكنك الاستفادة من روتين الإطالة المنتظم، من خلال دمج 5 إلى 10 دقائق من الامتدادات الديناميكية والثابتة في تمرينك اليومي، لتفوز بفوائد تمارين الإطالة التي سنتعرف عليها معًا من خلال هذه المقالة. ...