مكمل كارب من يحتاج لتناوله وما فوائده؟

اكتسبت الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والكيتونات شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة،كما تسببت شعبية هذه الأنظمة الغذائية في ابتعاد الكثيرين عن الكربوهيدرات تمامًا. أوضح الخبراء أن هذا خطأ فادح، لأن الكربوهيدرات لديها القدرة على زيادة نمو العضلات، ومنع فقدانها، وحتى تعزيز التمثيل الغذائي، وتعد أحد الأسئلة الكبيرة هو ما إذا كان يجب عليك الحصول على الكربوهيدرات ...