كيف تأخذ قياسات الجسم بنفسك بشكل صحيح

إذا كنت ترغب في الحصول على جسم رياضي، أو أن تخسر بعض الوزن الزائد، فيجب عليك أن تتبع تقدمك،ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الطرق ومنها الميزان وهو الخيار الأسهل والأكثر توافرًا لدى الجميع،ولكن هناك مشكلة كبيرة في الميزان الذي سيكذب عليك بانتظام بشأن تقدمك، لأنه يقيس كل شيء، كل رشفة من الماء، كل ...