ما هي جلسة القرفصاء وفوائدها؟

القرفصاء هي حركة وظيفية يقوم بها الجميع أثناء أداء الأنشطة اليومية، مثل رفع الصناديق أو اللعب مع الأطفال،كما تعد جلسة القرفصاء من التمارين الأساسية التي تعمل على عضلات الساقين، يمكن لأي شخص القيام بها بدون أي معدات خاصة، ويتميز هذا التمرين بفوائده المتعددة، حيث يساهم في زيادة قوتك ومرونتك وتوازنك بشكل عام،وفي حال رغبتك في ...