أفضل 5 تمارين سويدي للمبتدئين بالصور

الجذع عبارة عن مجموعة مترابطة من عضلات الظهر والورك والحوض والألوية والبطن والحجاب الحاجز،وسوف تساعدك تقوية الجذع في تحسين التوازن والحركة بالإضافة إلى قدرتك على إدارة الألم والوقاية من الإصابات،وقد أوضح الخبراء أن جميع الأشخاص من كافة مستويات اللياقة البدنية يمكنهم ممارسة تمارين سويدي بسيطة لتقوية الجذع وتحقيق أفضل النتائج. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول ...