ما هي تمارين المقاومة وما فوائدها؟

تعد تمارين المقاومة من أفضل التمارين التي تساهم في تحسين قوة العضلات وتحمي مفاصلك من الإصابة،كما تساعدك  أيضًا في إدارة الوزن والحفاظ على المرونة والتوازن، وخاصة مع تقدمك في السن، لتتمكن من محاربة فقدان العضلات مع تقدمك في العمر، تابع القراءة لمعرفة ما هي تمارين المقاومة وكيفية البدء. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج ...