ما هي اهم مصادر الكارب في الطعام؟

قد تشعر بالحيرة عند التحدث عن الكربوهيدرات، هل الكربوهيدرات مفيدة أم ضارة؟ ضع في اعتبارك أن تناول الكربوهيدرات الصحية مفيد لصحة جسمك، أكثر من اتباع نظام غذائي صارم يحد أو يحسب عدد جرامات الكربوهيدرات المستهلكة، فقد أوضح الخبراء أن الأهم من ذلك هو نوع الكربوهيدرات التي تختار تناولها لأن بعض المصادر أكثر صحة من غيرها، ...